尾椎骨兩側疼痛的原因

在摔倒或者發生碰撞之後， 有可能會導致尾椎骨的損傷。 一旦尾椎骨受損， 那麼在平時坐下或行走時都會收到一些影響。 這是應該放置一些軟物緩解對尾椎骨的壓力。 在飲食方面也應該多吃含鈣量高的食物加快傷口痊癒。 有些人出現尾椎骨兩側疼痛又是什麼原因呢？來瞭解一下吧。

尾椎骨疼有很多原因,尾骨部位有疼痛感可以是尾骨或鄰近的軟組織受損引起的,除了外傷還可以是坐姿不當,或骨質鈣化與退化,或者小時侯曾有過尾骨受傷。 患有慢性的尾椎骨疼痛者， 最重要的是儘量減少或避免患處承受壓力， 平常坐的時候,可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊， 減輕患處的壓力。 這種中空設計的坐墊,可分散尾椎骨及臀部的壓力,使患者可以坐得久一些， 工作更方便。 可以服用一些補鈣的促進其加速恢復尾椎損傷(包括尾椎骨折、脫位及半脫位)所致的下腰部疼痛，

1 尾椎骨疼痛按摩方法一 擦腰

1、準備： 站立， 兩腳分開同肩寬。

2、操作方法： 兩手握拳， 拳眼側貼著腰部用力上下擦動。 擦動從骶部開始， 從下往上， 盡可能高， 擦動的速度要比較快。

2 尾椎骨疼痛按摩方法二 揉臀

1、準備： 體位同上。

2、操作方法： 用一隻手掌的大魚際處貼著同側臀部， 順時針或逆時針揉動數十次， 然後用另一隻手揉另一側臀部。 有疼痛的一側臀部要多揉。

3 尾椎骨疼痛按摩方法三 捶腰

1、準備： 體位同上。

2、操作方法： 兩手握空心拳， 用拳眼輕輕捶擊兩側腰部， 由上而下， 再由下而上， 共20～30次。

4 尾椎骨疼痛按摩方法四 推腰部

1、準備： 站位， 兩腳分開同肩寬。 兩手叉腰， 拇指在前。

2、操作方法： 先用右手掌從右腰部開始推， 向前和向左;然後用左手掌從左腰部開始推， 向後和向右。 推數十次， 也可反方向推。

5 尾椎骨疼痛按摩方法五 揉腎俞穴

1、準備： 體位同上。

2、操作方法： 用一隻手的拇指按住腎俞穴。 該穴在第二腰椎棘突下， 即命門穴的外側約兩個手指寬處。 用力按住該穴時即有酸脹感， 按到有足夠的酸脹反應後， 再揉動數十次。 然後再用另一隻手按另一側腎俞穴並揉動。

6 尾椎骨疼痛按摩方法六 按命門穴

1、準備： 站位或坐位。

2、操作方法： 用一手或兩手拇指按住命門穴。 該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。 用力按住該穴至感覺有點酸脹， 然後揉動數十次。