肝好身體才好，肝差未老先倒，養肝這樣做事半功倍
肝臟是我們的“心肝寶貝”， 可在生活中， 幾乎沒有人會在意它， 沒有人會知道喝酒、抽煙、減肥、熬夜、大吃大喝對肝臟的損傷有多嚴重， 真等到檢查出什麼， 肝臟已經出了嚴重問題。
供圖/視覺中國
肝有兩大功用
1 肝主疏泄
所謂疏泄， 即是讓你能夠疏通、流暢。 比如我們最常見的人生氣發火了， 就不想就餐， 這是因為生氣會造成肝氣鬱結， 就影響脾胃的運化功用， 也即是說消化能力變差。
2 肝主藏血
肝臟主管藏血， 同時還管理全身氣血運轉的調整， 管血液的分配問題。 人在運動的時候， 肝臟會把血液分配到四肢，
當肝臟生病後人體會呈現以下表現
1.容易感到疲倦、感到煩躁、焦慮和鬱悶。
2.雙眼乾澀或許死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
3.頭髮很油。
4.呈現粘便、有體臭。
5.腰部贅肉添加、脾氣格外大、失眠多夢。
6.前胸後背有紅痣。
7.指甲有顯著豎條紋、面孔兩頭有肝斑。
8.乳腺增生和婦科疑問。 中醫養肝護肝的秘法
1少喝甚至不喝酒
盡人皆知， 喝酒傷肝， 目前沒有任何藥物或食物能避免酒精對肝臟的危害， 格外是空腹喝酒時， 酒精很快被吸收入血， 不只會對肝臟形成危害， 對全身亦有不良影響。
格外是肝病患者， 喝酒等同於喝毒藥，
2拒絕熬夜
現代人的夜生活越來越豐富了， 在許多大城市的娛樂場所， 淩晨1-2點都還歌舞昇平。 很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到不亦樂乎。 熬夜， 已成為傷害人體健康的“兇手”。 因為每晚子時（23：00~1：00）， 即是肝膽自我休整的時侯， 此刻睡覺是最養肝的。
如果熬夜不睡， 肝臟得不到休整， 解毒能力也會直線降低， 各種毒素排不完就會直接反應到臉上， 痘痘和各種斑就會接連不斷， 特別是太陽穴和臉頰上， 是肝經和它的夥伴膽經的“一畝三分地”。
3經常閉目養神
現代人肝氣衰弱的另一個因素就是用眼過度。 肝臟貯藏著豐厚的血液，
食補護肝的“三寶”
1 綠豆
綠豆含豐厚胰蛋白酶按捺劑， 能夠維護肝臟。 綠豆可清涼解毒， 利尿明目， 醫治中毒中暑， 保肝護腎， 降血脂膽固醇。
2 百合
百合可除肝肺熱毒， 養陰潤肺， 清心安神， 冷靜抗癌， 補養精血， 對病後衰弱、失眠多夢的人十分有利。 鮮百合富含黏液質及維生素， 對肌膚細胞推陳出新有利， 春夏女性常食百合， 能瀉肝火且有美容效果。
3 山藥
山藥具有冷靜效果， 能夠養肝， 且抗肝昏倒。 且富含多種微量元素、豐厚的維生素和礦物質， 特別鉀高， 熱量低， 常常食用， 有瘦身健美的效果。
山藥是食補之佳品， 有增強體質、滋腎益精的效果。 可健脾益胃， 助消化， 益肺止咳， 防止心血管病， 延年益壽， 適用于消渴氣陰兩虛症。
以上三寶可以熬粥， 經常喝點綠豆山藥百合粥， 可以很好的養肝護肝。
