哺乳期吃太油膩危害

哺乳期的時候， 產婦的飲食是很重要的， 這個時期因為要分泌乳汁， 如果吃了一些不好的食物， 就有可能會影響到母乳的分泌， 從而影響到孩子的健康。 正常情況下， 哺乳期應當以清淡的飲食為主， 長期清淡的口味很容易讓人口饞， 但要清楚哺乳期吃太油膩危害， 盡可能控制好自己的飲食。

哺乳期是不宜吃油膩的東西,會造成產婦的營養吸收和消化不良,寶寶吃了也會引起消化不良。

哺乳期不能吃的東西

1、刺激、辛辣食品：有些媽媽一直以來都是無辣不歡的， 但是為了寶寶， 也要注意飲食清淡。 洋蔥、大蒜及其他辛辣食品， ， 會從乳汁中進入寶寶體內， 引起寶寶拉肚子或脹氣， 影響寶寶健康。 因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後， 會改變奶的味道和酸度。 因此， 媽媽還是儘量少吃或不吃。 當然進食少量調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。

2、熱量高的食品：儘量不要食用油膩、油炸或甜的食物，

如油炸薯片、糖及蛋糕。 因為這些食物通常含的熱量較高， 但缺乏營養， 只能提供短暫的能量， 對奶水品質有很大影響。 而且油炸食物難以消化， 對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱， 媽媽吃了對恢復健康不利。

3、含咖啡因或者可哥堿的食物：咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。 因為咖啡裡含有咖啡因， 巧克力含有可哥堿， 這些成分會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。 咖啡因和可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良， 睡眠不穩。 另外， 媽媽多吃巧克力會影響食欲， 多喝咖啡會影響睡眠。

4、醃制食品：經過醃制的魚、肉食品， 一般成人每天食鹽量為4.5—9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 媽媽吃得太多鹽， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。

5、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響， 特別是對12周以下的寶寶， 會造成寶寶智力減退， 生長發育遲緩等不良後果， 媽媽在哺乳期最好不要吃味精， 千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

6、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液後， 能通過乳汁進入寶寶體內。 因此應注意藥品的禁忌症， 避免喝酒。

7、涼性或者冰鎮的水果：哺乳期不能吃的東西包括涼性或者冰鎮的水果。 這個道理相信媽媽們都清楚，

產後媽媽身體本來就顯得虛弱， 如果食用這些水果， 就會傷到媽媽的脾胃， 影響食欲。