哪些食物吃了能美白？ 十種食物讓你越吃越白皙

美白心經一： 番茄

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 番茄中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”.可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。

美白心經二：豆腐

豆腐以大豆為原料， 營養豐富， 素有“植物肉”之稱。 豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素， 還含有可以促進血液迴圈的維生素E,和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮， 而且豆腐的熱量較低， 對女性而言， 可謂是天然的美容食品。

美白心經三：檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。

美白心經四：牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，

美白心經五：彌猴桃色拉

幫助肌膚排毒 水果含有豐富維生素， 多吃水果還可以幫助肌膚排毒， 彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成，

美白心經六：豆漿

增加肌膚的細滑度 豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實， 每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度， 並改善疤痕。

美白心經七：紅豆湯

排水腫 紅豆自古變是養生聖品， 不但可以排水腫， 還可以補血行氣， 讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔

美白心經八：紅糖膏

加速代謝速度和美白 紅糖在日本被視為美膚聖品， 因為它含氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒， 加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

美白心經九：豬蹄湯

增加肌膚的彈性 豬蹄含有豐富膠質， 據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性， 減少細紋， 讓肌膚看起來更年輕。

美白心經十：蜂蜜紅棗茶

使皮膚細嫩有光澤 蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 可使皮膚細嫩有光澤， 紅棗具有活血養顏的功能， 能改善冬天手腳冰冷的狀況。