老年人總是腿抽筋怎麼辦？

腿抽筋這個現象存在於很多人身上， 不僅是幼兒， 老年人也頗多， 腿抽筋的時候腿部肌肉會突然的變緊， 患者在腿抽筋的過程中也是很疼的。 尤其是對於老年人來說， 這個年紀的骨頭會比年輕人脆弱很多， 如果不好好護理的話， 很可能引起其他的疾病。 今天小編就來給大家說說老年人總是腿抽筋應該如何進行治療。

老年人感到自己的腿抽筋一般是由於以下的幾個原因引起的：

①外界環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長， 血液迴圈減慢， 使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加，

④睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。

要根據不同的原因採取下列不同的對策， 可以很快解除痙攣而止痛。 當發生抽筋時， 只要據“反其道而行之”， 即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上， 即可收效。 具體來說， 如果是小腿後面的肌肉抽筋， 可一方面扳腳使腳板翹起， 一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時， 可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

當老年人腿抽筋的時候， 一定要首先弄清自己是什麼原因導致的自己腿抽筋， 如果是疾病導致的， 就要去正規的醫院進行醫治，