女性經期可以吃柳丁嗎 哪些水果不能吃

雖然柳丁屬於涼性水果， 但是女性在經期少量食用是不會對健康產生多大的影響的。 一般認為女性在經期最好不要食用以下這些水果。

西瓜

女性在經期是絕對不能吃西瓜的。 雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質， 但是由於西瓜屬寒涼食物， 因此建議經期最好不要食用。 如果經期食用很有可能引起痛經、月經不調等症狀。

香蕉

香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素， 應該說平時適量食用的話對促進身體健康還是有一定的好處的。 但是建議經期的女性最好都不要食用香蕉。 因為香蕉也是屬於寒涼的食物。 如果經期食用的話就會影響到血液的正常流動動， 很容易引起血塊， 繼而加大痛經的症狀。

柿子

柿子性寒， 具有刺激宮縮的作用， 因而建議經期最好不要食用柿子。

冰鎮的水果

現代人為了追求口感， 往往喜歡把水果放到冰箱中冰鎮一下在拿出來吃。

事實上在經期吃了冰鎮的水果， 由於體內溫度直線下降， 因而會刺激到子宮， 繼而引起宮縮。 而子宮為了正常的排血就會加大收縮力度， 這樣就會引起痛經等症狀了。

酸性水果

一般認為女性在經期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。 這是因為酸辣的食物會引起消化障礙， 因而建議最好不要食用。

反季節水果

反季節水果不僅營養不及正常生長的水果， 且在其生長過程中免不了使用各種催熟藥物， 因此如果食用了這樣的食物對人體的健康會產生較大的影響的。 因而建議日常飲食最好能夠順應節氣。

那麼女性經期到底吃什麼水果好呢?

建議女性在經期可以適當吃些性溫的水果。

比如柳丁、李子、木瓜等等。 當然了如果是夏季的話還有荔枝、桃子等等水果都是非常不錯的選擇的。 這些水果不僅含有豐富的維生素、礦物質而且還具有促進食欲等功效呢?

性平的水果

比如蘋果中就含有豐富的葉酸、鞣酸、有機酸等等這些都是非常有利於機體健康的。 再者像無花果、椰子、鳳梨等等水果都是很適合在經期食用的。 當然對某些過敏體質者在食用鳳梨這類水果之前最好先注意是否會引起過敏。

B族維生素豐富的水果

生活中很多女性到了經期不免會出現情緒低落、易怒易燥等問題， 此時適當補充B族維生素。 特別是維生素B6就可以很好的緩解這一問題了。 能夠幫助女性保持平衡的情緒，

更有利於安度經期。 比如蜂蜜、枇杷等等水果都是非常不錯的選擇。

鈣質豐富的食物

一些女性在經期會有較強的饑餓感， 特別想吃甜食。 而研究發現充足的鈣質就可以很好的避免這一問題了。 因而建議女性在經期可以適當多食用一些含鈣質較為豐富的食物。 像水果中的杏仁、柳丁、蘋果、枇杷等的含鈣量都是較為豐富的。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )