睡覺認床是什麼原因
有的人在家睡眠很好， 但是出差後卻總是睡不著， 這就是我們所說的認床情況， 只有在自己熟悉的床上才能睡好， 但是睡覺認床是什麼原因呢？這個原因其實有些科學家也不是很明確， 有的人對睡覺時的環境十分在意， 換個地方大腦就不能進入深睡的情況， 從而難以睡著， 也很容易就醒來。
一 簡介
很多人睡在自家的床上睡覺會產生安全感， 一旦換新床或者只要不是在經常睡的床上， 安全感就會缺失， 導致失眠等睡眠障礙現象。 這樣的現象被睡眠專家稱之為“第一夜效應”。
二 產生原因
科學家通過睡眠實驗， 對睡眠中的大腦進行神經成像， 發現在換新床的第一天， 左右腦半球在睡眠中表現出了不一樣的睡眠深度， 該差異發生在大腦的預設網路處（預設網路是一個聯繫多個腦區的網路系統， 在人們走神、發白日夢、注意力分散時活躍， 使大腦短暫地脫離工作狀態， 讓大腦在清醒時獲得休息）。
在睡眠時， 人類大腦的神經網路大多處於休息狀態， 而預設網路卻並不會完全關閉， 這意味著它可能會很適合“守夜人”的角色。 後續的研究發現， 在睡眠實驗的第一夜短暫地播放一些“異響”， 被試左右腦半球對這些聲音的應答也截然不同：相對“清醒”的左腦半球的振幅反應更為激烈，
三 解決方法
隨著對床的“熟悉"， 情況會逐漸好轉。
一些行為訓練方法也許也能奏效， 如帶上自己的枕頭，
49長期帶耳塞睡覺好嗎
我們經常看到很多的年輕人天天耳朵裡塞著耳機聽音樂， 有時候就連睡覺也不願取下來， 但是長期帶耳塞睡覺好嗎？當然是不好的一種習慣了。 長期帶耳塞會讓耳朵有發脹的感覺， 甚至會發生疼痛。 尤其是年輕人和兒童， 長期帶耳塞不僅會讓耳朵產生病症， 也會降低自己的聽力。
長期戴肯定會是有影響的， 隔音類耳塞的主要危害：
1.耳塞材質過硬， 時間長了耳塞膨脹時壓迫耳道皮膚， 會引起耳脹、耳痛等不適；
2.睡覺時翻身或其他原因壓迫耳塞， 使耳塞塞得過深， 容易磨破皮膚,造成疼痛和感染；
3.耳塞會阻隔耳朵與外界的空氣流通，
橡膠耳塞對人體不好。 但睡眠耳塞一般沒什麼危害， 如果很難入睡要使用耳塞的話， 建議使用
意構 睡眠耳塞， PU材質安全舒適， 慢回彈時間長降噪效果也很好， 基本可以保證你睡個好覺。
最後， 建議沒事少戴耳塞， 不要形成依賴。
長期使用耳機聽音樂， 聽力會出現疲勞、損傷、引起聽力損失， 身體會出現煩躁、頭暈、失眠、記憶力、注意力、思維遲緩、心理障礙等， 對身體健康非常有害。 建議:建議耳機不能長時間使用， 以免噪音過大。 耳機的音量約為84分貝。 一些高頻範圍可以達到120分貝。 這樣的體積對人體尤其是耳朵神經有很大的刺激作用， 長時間的聽會導致聽力下降， 嚴重還會出現神經衰弱。
高音量的音訊壓力直接進入耳朵， 集中在薄鼓膜上， 而不是一點緩衝， 聽覺神經受到刺激極度興奮， 極易引起聽覺疲勞。 經常戴著耳機聽音樂， 也會引起一些系統的不適， 噪音會使人感到頭暈腦脹， 時間會引起注意力不集中， 使學生的思維反應靈敏度和記憶力喪失， 有時會出現煩躁、不正常的心理和情緒反應， 如缺乏耐心。 尤其是伴奏樂器大多是電子的， 高音和低音有很大的差別， 流行歌曲和更大膽和不受限制的， 所以戴耳機聽很長時間， 壞耳朵神經和身體更健康。 在路上騎自行車很容易分心。
