便秘的人有口臭嗎

便秘是一個很讓人煩惱的病症， 很多人面對便秘的時候都不知道怎麼去解決， 很多時候如果沒有及時的治療便秘， 長期下去就會出現口臭的問題， 對於生活和工作都有不小的影響， 而口臭一般都是與生活中的飲食是息息相關的， 便秘的人有口臭嗎？長期下去是會出現這種情況的， 那麼怎麼解決呢？

泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物

乳酸菌有調整腸道環境、消除便秘的作用。 但乳酸菌分動物性和植物性兩類， 能起到預防便秘作用的是後者。 因為後者比前者耐酸性環境， 能活著到達腸道並發揮作用， 並且後者在腸道內的存活率是前者的10倍。

芝麻、杏仁等富含鎂的食物

根據日本健康營養研究所研究發現， 如果身體中缺少鎂攝取量那麼就會引起便秘的。 鎂元素具有輕瀉、軟化糞便的作用， 所以我們適量的攝取有助通便。 富含鎂的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。

蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物

蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物

寡糖又被稱為低聚糖， 是碳水化合物的一種， 其聚合度相對較低。 研究發現， 寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量， 有助調整腸道環境。 富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆製品等。

青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物

在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一， 能增加益生菌數量， 從而間接預防便秘。 富含維生素C的食物還有鮮棗、柳丁和綠葉蔬菜等。

西梅汁

研究表明， 由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素， 使得飲用天然的西梅汁， 可以有效促進腸道蠕動， 增加排便次數， 緩解或預防便秘。 很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，

便秘的人有口臭嗎？關於這個問題如果長期無法改善便秘就很容易會導致口臭的出現， 以上關於便秘出現口臭也介紹了一些治療的方法。 其實飲食是佔據非常重要的一個位置的， 所以我們想要改善便秘治療口臭需要多注意日常生活中的飲食。