“狂吃不胖型”女人的5大無意識好習慣
健康導讀：你的周圍， 有沒有什麼都不做， 還能苗條可愛魅力十足的狂吃不胖型女性？明明吃的很多， 手臂依然緊實， 腰部纖細， 擁有如羚羊般細長的雙腿。 對這樣有魅力的女子， 大家都懷抱著些許憧憬。 但如何才能保持身材呢？向她們提問， 得到的回答往往是：“減肥？我什麼都沒做誒”。 實際上， 這樣的回答說謊了。 肯定是有幾招減肥技巧的。 日本livedoor新聞網刊文介紹了成為狂吃不胖、苗條可愛的幸運女性所必有的五大無意識行為。
拒絕自動扶梯， 堅決避免使用
幸運女性保持苗條的秘訣， 在於一點點細微的努力。
上下臺階對肌肉鍛煉和減肥都很有效， 一分鐘上下臺階就可達到消耗5—8卡路里的效果， 能強化小腿肌肉， 以擁有羚羊般細長的雙腿。
狂吃不胖型女性的5大無意識習慣
從車站回家拒絕乘坐計程車， 步行鍛煉軀幹部
購物或下班回家， 離家較遠的人， 怕是抵擋不住計程車或公交的誘惑吧？太累了， 就算很近也不想走路！一旦輸給了這樣的誘惑， 幸運和鈔票就都飛走了。
幸運女性注意的是可以鍛煉軀幹部位的走路鍛煉法。 堅持以稍微有點喘不上氣的速度走路， 不知不覺間就能保持體型， 達到了減肥效果。 內部肌肉得到鍛煉， 還可以消除小肚腩。
狂吃不胖型女性的5大無意識習慣
拒絕含糖量高的飲料， 選擇自然系飲料
口渴的時候， 想喝富含蔗糖或人工甜味劑的飲料吧？清涼飲料中加入了很多蔗糖， 容易使人發胖。 幸運女性注意的是飲用自然系飲料。 碳酸飲料和礦物質水可以調理體內平衡， 補充大量水分。 體內水分流動保持良好狀態， 調理代謝， 也會起到減肥效果。
狂吃不胖型女性的5大無意識習慣
拒絕壓力積累， 通過香薰、音樂放鬆自己
如果積累了壓力， 就容易暴飲暴食， 不利於減肥。 知道了保持心情愉快、控制壓力的方法， 即可保持精神上的安定。 在包中攜帶有放鬆作用的香薰噴霧， 在音樂播放機中放幾首喜歡的音樂等， 來尋求壓力的消除。 熟練掌握了轉換心情的方法， 就可以成為總是笑容滿滿的幸運女性了。
狂吃不胖型女性的5大無意識習慣
拒絕多油午餐， 選擇有機食物
身體充分活動後， 同時也為了排遣壓力， 你會選擇多油的午餐嗎？幸運女性的選擇， 是有機午餐。 雜糧麵包、米粉麵包等對身體有益的食物， 可以改善腸內環境。
覺得如何？掌握了減肥的開關， 重新評價自己的生活習慣很重要。
狂吃不胖型女性的5大無意識習慣
狂吃不胖型女性的5大無意識習慣
