腳後跟痛怎麼鍛煉呢

腳後跟痛的情況是我們很多人都非常頭疼的一種大情況， 這可能是由於我們很多男性朋友出現的腎虛的問題導致的， 日常可以多吃一些有利於壯陽補腎的食物， 可以達到一個非常不錯的食療效果， 儘量少進行一些劇烈的體育活動， 詳細的普及一下腳後跟痛怎麼鍛煉吧。

一、跟骨骨刺：多見於老年患者， 當有足跟痛時， 經過拍攝X光片， 可以發現跟骨結節處有大小不一的骨刺形成。 但是， 臨床上發現骨刺不是導致疼痛的直接原因， 只是隆起的骨刺， 更容易使局部組織受到摩擦、勞損， 產生無菌性炎症， 其足跟疼痛的程度與局部炎症反應的輕重有關， 而與骨刺大小無直接關係。

二、足底蹠腱膜炎：足底蹠腱膜是足底維持正常足弓、緩衝震盪、加強彈跳力作用的腱性組織。 長時間的行走、過度的負重， 都會引起蹠腱膜的勞損， 導致局部無菌性炎症，

三、足底脂肪墊萎縮：老年人的足跟痛較為複雜， 除了以上兩種可能的原因外， 還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮， 其緩衝震盪、防止摩擦的作用減弱， 使局部更容易受到損傷而出現疼痛。

臨床上怎樣來區分是哪種原因造成的足跟痛呢?一般來講， 除了借助於相應的輔助檢查如X光片外， 主要由專業的足科醫師， 經過臨床查體， 基本可以明確診斷。 也可以應用治療性手段來區分， 例如老年人由於足底脂肪墊萎縮引起的足跟痛， 當應用局部封閉治療時， 是沒有療效的。

以上總結的腳後跟痛怎麼鍛煉的方法都是一些相當專業的方法， 大家都可以嘗試著運用以上的方法進行治療， 可以幫助我們在短期內達到一個非常不錯的治癒效果，