日常補腎的食物有哪些 男人補腎壯陽全靠黑色食物

男人行不行， 腎很重要， 因此補腎養腎是關鍵。 腎主精， 不管是對生長、發育、生殖都有很大的影響。 特別是隨著年齡的增長， 腎功能會下降，

一、黑豆

黑豆本身長的就很像人的腎， 有補形的說法。 黑豆有活血利水、提高免疫力、補腎強身的功效， 很適合腎虛的人食用。 平時用黑豆煲湯也是不錯的保健食物， 值得每週喝一次。

二、黑米

黑米是一種黑色的大米， 屬於糯米類， 有黑珍珠的美稱。 黑米有清除自由基、改善缺鐵性貧血、調節免疫力的作用， 對腎功能也有不錯的療效。 因此， 黑米粥是很常見的補腎菜譜。

三、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分， 有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。

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