例假可以吃梨子嗎？經期多吃這7種水果
女性來例假時需要注意很多問題， 比如不能吃什麼東西， 不能做什麼運動等等。 那麼女性來例假可以吃梨子嗎？此外， 女性來例假吃什麼水果好呢？接下來小編將一一為大家介紹， 女性朋友們不妨都來看看吧。
女性來例假可以吃梨子嗎？
為了順利度過經期,改善不適症狀， 不少女性在經期會選擇吃些水果和蔬菜來補充營養， 但是並不是所有的水果都適合經期吃。 因此很多人問女性來例假可以吃梨子嗎?答案是月經期間可以吃梨， 但不宜吃多， 因為梨是寒涼食物， 經期如果多吃寒涼食物的， 會引起經痛的， 所以要在經期食用梨子要適量。 此外， 如果經期要吃梨， 可以把梨放在熱水裡熱一下再吃， 或者直接加熱後再吃。
經期可多吃這6種水果
1、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，
2、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3、榴槤
榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用。
4、桃子
桃的含鐵量較高， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。 桃仁有活血化淤、潤腸通便作用， 可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。
5、芒果
芒果營養豐富， 食用芒果具抗癌， 美化肌膚， 防止高血壓、動脈硬化， 防止便秘， 止咳， 清腸胃的功效。 經期是可以適當吃芒果的， 不過不要吃太多。
6、櫻桃
談及含鐵量， 櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元， 多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失， 加速血紅蛋白的再生，
7、蘋果
蘋果酸甜可口， 健脾開胃， 富含維生素C和礦物質， 且屬於溫性食物， 非常適合來例假的女性食用。 為了防止低血糖， 經期可在早餐後吃一個蘋果， 還能一併改善經期便秘的狀況， 對身體很有好處。 女性覺得疲勞或抑鬱時， 聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來， 煥發精神， 生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。
