讓女性活力常在的6個步驟

身為女性， 你瞭解自己的身體嗎?從青春期到更年期， 你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時， 你有否有些茫然與不安?平安健康網帶你走進女性身體的秘密花園， 以最貼心的指導， 最實用的資訊讓你瞭解各個生理時期所面臨的健康問題。

據報導， 美國心理學家、營養學家和精神療法專家專門為女性總結出以下健康提示：

1.走路注意挺胸 散步時注意挺起胸膛走， 這對保持體形十分有效。 如果平時走路也這樣， 就能消耗掉多一倍的熱量。 2.飯後運動15分鐘 每餐吃完飯之後先收拾餐桌、洗涮碗碟，

3.保持樂觀的心態 經常笑口常開， 因為笑對增強免疫系統有奇效， 既能消耗熱量， 又能調節心情。 即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信：你能改變目前的糟糕情況， 使之向好的方向發展。

4.每天沿樓梯上下200梯 每天沿樓梯上下200梯左右， 這樣能讓你保持精神煥發。 5.不要久坐 一邊看電視一邊要做些簡單的運動。 工作時， 要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。

6.經常參加社交活動 擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。 女性一定要多與身邊的朋友交往， 盡可能地擴大自己的交際範圍。