五個不良的睡眠現象暗示疾病

你知道嗎？流口水、說夢話、磨牙等睡眠中出現的小症狀， 其實是身體健康拉響的“警報”， 暗示你的身體正在“鬧情緒”！下面小編來為大家解答一下這五個小信號， 看看它們都隱藏了哪些疾病。

1、磨牙
比如說你白天太緊張了， 一直處於興奮的狀態， 會做一些咀嚼性的動作。 根據研究表示， 性格悲觀的人， 情緒緊張的人容易出現這樣的情況， 還有， 會與你的腸胃紊亂有關。 最後， 不喜歡吃蔬菜的人， 營養不良的人都會引發這種情況。 解決方法是：白天微微的張開口腔， 放鬆下巴的肌肉， 多吃蔬菜水果， 還有少嚼口香糖， 不咬香煙。 如果一個月後還沒有效果， 這就要去看醫生了。

2、流口水
在睡覺的時候， 因為肌肉是放鬆著的， 嘴就會不受控制的張開， 這種現象發生在你特別疲勞的時候， 中醫認為， 這是脾虛的表現。 那麼該如何應對呢?應該要注意口腔上面的衛生， 養成早晚刷牙還有飯後漱口的習慣。 在睡覺之前， 不要吃太多的東西， 也不要過度的運動。

3、說夢話
根據研究表示， 做夢並不是某個人特有的活動， 而是每一個人都會有的， 伴隨的是終身的， 這是大腦活動的第三種狀態， 夢的變化都不同， 形成了生理夢以及病理夢。 說夢話的情況， 也許是神經衰弱的表現， 你的生活壓力也許是太大了， 因此你要好好的調節這個生活節奏， 緩解你的壓力， 還有補充相關的營養。

4、打鼾
一般情況下， 打鼾是因為疲勞， 但也有是因為肥胖， 因為肥胖打鼾的幾率比一般人高很多。 對此， 我們可以調整睡覺的姿勢， 肥胖的朋友可以減肥， 並且減輕你生活的壓力。

5、腿抽動
不少人也會這樣的的情況， 但是幾率並不高， 這是正常的現象。 對此， 我們可以改善自己的睡眠， 並在睡覺之前泡腳， 讓腿部的肌肉放鬆。 另外， 你可以在平時可以多喝牛奶等食物， 及時的補充鈣質， 補充相關的維生素和礦物質。