按摩小妙方 輕鬆變小臉族

想告別肉肉臉嗎?想瘦臉最好的工具就是手， 利用簡易的臉部按摩運動， 藉由雙手產生的壓力， 按壓臉部肌肉， 讓臉部肌肉緊實， 進而達到瘦臉的功效。 請專家張富源針對不同的臉型教導按摩動作， 並提供1款貼膠帶瘦臉法， 讓大家不用花大錢也能輕鬆瘦臉。

透氣膠帶瘦臉法針對浮腫臉的貼法利用膠帶輕微壓迫的力量， 在說話時使臉部肌肉與膠帶可產生相對按摩運動， 進而達到瘦臉的功效。 每天至少貼2小時， 連續貼1周可見效。

1.從鼻翼旁貼到耳朵下緣處。 2.從嘴角下緣貼到耳朵前緣。 3.從下巴順著腮幫子貼到耳朵前。

浮腫臉才有效 以上針對不同臉型所教的瘦臉方式， 以浮腫臉型來做最有效， 因為可以使臉部的局部水分排出， 使血液迴圈順腸， 對於瘦臉有一定效果， 但只是暫時性。 專家說 以上這些臉部按壓都很安全， 可以慢慢改善臉型， 但是不宜操之過急， 每天5~7下， 平時將按摩當作保養， 可以擁有好氣色。

臉部緊實肌肉按摩法 原理：緊實臉部肌肉， 增加臉部肌肉彈性， 與淋巴排毒有異曲同工之處。 浮泡水腫這樣做 任選1種每天做5~7下

方法1：將食指彎曲呈勺狀，

方法2：利用拇指指腹， 從下顎開始按壓順著下巴、兩側腮幫子， 朝耳下方按壓， 之後換邊做。

方法3：用拇指、食指從上往下捏脖子兩側的胸鎖乳突肌， 捏時要產生微酸的感覺， 之後換邊做。

骨架寬大這樣做 每天約做5~7下即可 方法1 右手掌心將臉頂住整個臉頰， 臉轉向手掌心， 手掌約施5分力， 讓手掌心與臉部骨骼形成對抗力量， 每次壓5~7秒， 之後換邊做。 方法2 一手掌扶住左臉頰， 另一手掌根頂住右邊腮幫子， 約施5分力， 讓兩邊手掌形成對抗力量， 嘴微微張開2/3， 每次壓5~7秒， 之後換邊做。

方法3 雙手張開， 兩手拇指指腹頂住顴骨下方肌肉最凸出的位置， 做指壓， 產生微酸的感覺， 1個點約壓3~5秒。

脂肪肥厚這樣做 任選1種每天做5~7下

方法1 手指握拳， 用虎口與拇指指腹壓顴骨臉頰上的肉， 約施5分力， 每次停3~5秒。

方法2 利用拇指、食指捏顴骨下方臉頰的肉， 每次約捏3~5秒。

（實習編輯：江燕）