隨著年齡增長，為何腰圍也在窮追不捨？

不知道大家有沒有發現過這樣一個現象：走在大街上的年輕情侶， 從背後一眼就可以分辨出哪個是女生， 但是中年夫婦走在一起，

為什麼更年期女性容易發生肥胖

隨著年齡的增長， 活動量越來越少， 加上身體代謝率降低， 使脂肪的消耗量減少， 造成身體內脂肪堆積；更年期雌激素減少， 雄性激素相對較多， 在此作用下體內脂肪重新分佈並逐漸向腰腹部聚集， 形成向心性肥胖， 導致腰圍越來越粗。

更年期肥胖對身體有什麼危害

患心血管疾病的風險明顯增高。 更年期肥胖不是單純性肥胖， 往往會伴隨血脂、血糖的增高， 還會出現心悸、心慌等症狀， 另外還會出現降壓藥無法緩解的血壓波動， 導致死亡風險增高。

關節退行性變的發生率明顯增高。

肥胖帶來的改變會產生負面的心理影響。 對於女性而言， 絕經之後， 隨著卵巢功能的進一步衰退， 身材的走樣， 語調的改變， 皮膚的衰老等， 都會造成嚴重的負面情緒， 甚至會患上抑鬱症。

出現更年期肥胖應該怎麼辦

激素治療。 更年期肥胖的主要原因是雌激素的缺乏， 所以應該補充雌激素來進行專業的治療。

增加運動量。 女性進入中年以後身體代謝率會降低， 在保持攝入熱量改變不大前提下， 增加消耗量就有減肥的作用。 可以每天抽出四十分鐘的時間去運動，

保持合理的飲食。 要保證每天攝入足夠的營養素， 碳水化合物（即主食）、蛋白質、脂肪、各種維生素、微量元素等都要按照比例均衡攝入， 也要保證營養多元化。

保持好心態。 要學會知足常樂， 培養一些興趣愛好來陶冶一下自己的情操， 比如看書、聽音樂等。

專家簡介

阮祥燕： 首都醫科大學附屬北京婦產醫院內分泌科主任， 醫學博士， 主任醫師， 教授， 博士生導師；中華醫學會婦產科分會絕經學組委員、婦科內分泌學組委員等。

擅長： 多囊卵巢綜合征、早發性卵巢功能不全、更年期綜合征以及異常子宮出血等疾病的診斷與治療、卵巢組織凍存移植等技術。

出診時間： 每週一、三、五 （北京婦產醫院東院區）