按摩消除腹部贅肉

胖人多數是先胖腹部， 就長在腹部的肉最難看， 其實主要的是因為腹部的活動度少， 產生的熱量就少， 所以脂肪燃燒的慢， 在加上腹部的寒冷，

腹部按摩法不僅適合于消化系統、神經系統和泌尿生殖系統等多疾病的保健， 還可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。 下面我們就來學習一下腹部按摩四方法， 從而消滅腹部贅肉。 這種操作方法有簡單易學， 并感覺舒服、見效快等優點。

揉腹

以兩手掌相疊， 用掌心旋轉按摩腹部， 上起心口窩， 下至恥骨， 正反各30圈， 以腹部漸至發熱為度。 按壓時， 如果感到有硬的部位， 可能是宿便停留所在， 這時應輕緩揉摩， 不可用力太大。 此法能緩解便秘并減少腹部贅肉。

推腹

用兩手按于兩側腹部， 用手掌用力向中心推擠， 使腹部前凸， 然后松開， 使腹壁回彈， 恢復原狀為1次，

擦腹

將兩手掌分別放在臍下小腹中央處， 同時做上下摩擦30次， 以漸感發熱為度。

按肚臍

單手或兩手掌重疊按在肚臍處， 揉動按壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部， 做輕柔的小幅度環旋揉壓， 按壓臍部。 此兩法對腹脹、腹瀉、消化不良等病癥均有一定的療效。

按摩腹部減少贅肉， 是為了讓腹部的脂肪產生熱量， 讓大量的脂肪燃燒， 這樣就達到了減少腹部贅肉的機理。