上班族沒時間減肥怎麼辦 8個管用的方法甩掉肥胖
上下班途中燃燒熱量
如果你工作的地點就在家附近， 那麼可從走路或是騎腳踏車上下班。
減肥達人互相鼓勵
如果在同一間辦公室裡， 有志同道合的減肥達人， 可以相約一起每天做運動， 這樣在你和同事去健康身時， 就會有機會互相聊天和鼓勵朋友， 燃燒脂肪的運動也不會變的無聊了。
沒工夫吃零食
和老闆開一上午的會， 然後狂奔穿越整個城市去見客戶， 回到辦公室後， 趕在deadline之前完成所有的報告檔後， 再與本部門的同事進行另一個會議， 你簡直就是一個勤勞的小蜜蜂， 誰還會有時間去吃所謂的零食呢？因此忙碌的日程， 可讓你沒時間去想念休息室裡的零食。
多喝水少攝入卡路里
可再利用水杯和純淨水隨處可見。 純淨水當然意味著沒有熱量。 選擇純淨不而不是果汁或是軟飲， 不僅可省去幾百卡路里的熱量， 還能讓你感到飽意， 這樣你會吃的更少。
遠離食物
當你獨自在家時， 沒有誰會看著你一大勺一大勺的吃著冰淇淋， 或是其他的甜食， 而這些也正是你要戒掉的飲食。 人們總是在有人看著的時候吃的少， 所以在辦公室裡有同事的狀態下， 你會儘量少吃或是不吃那些熟食、零食， 因此上班的時候你會吃的更少， 最終便會減輕體重。
自備午餐
鑒於你每天的繁忙日程， 賺錢不易， 每天出去吃實在不實際， 而且也不利用身體健康和減肥， 因此最好是每天自帶健康的午餐， 保證卡路里的攝入量和營養的均衡， 而且還能省錢。
打折健身卡
很多公司為了鼓勵員工保持健康，會提供打折的健康會員卡，或是能健身費用報銷部分，更甚會在公司內部設立健身房。想要健身或減肥應儘量利用這些資源，如果公司還沒有這些健身項目，那麼是時候提出訴求了哦。
比比誰減的多
為了鼓勵減肥，可以在公司舉辦一項“比比誰減的多”的活動，就像TV節目那樣。幾個同事組成一個小組，體重減輕最多的組獲勝，還可以獲得獎勵，友好的活動，對於鼓勵減肥非常有效，減肥不僅是個漂亮活，還為了活的更健康。
上班族沒時間減肥怎麼辦 8個管用的方法甩掉肥胖打折健身卡
很多公司為了鼓勵員工保持健康，會提供打折的健康會員卡，或是能健身費用報銷部分，更甚會在公司內部設立健身房。想要健身或減肥應儘量利用這些資源，如果公司還沒有這些健身項目，那麼是時候提出訴求了哦。
比比誰減的多
為了鼓勵減肥，可以在公司舉辦一項“比比誰減的多”的活動，就像TV節目那樣。幾個同事組成一個小組，體重減輕最多的組獲勝，還可以獲得獎勵，友好的活動，對於鼓勵減肥非常有效，減肥不僅是個漂亮活，還為了活的更健康。
