這些夢境暗示你患上亞健康(1)

總夢見離奇的夢——調理肝臟

這種夢跟自己的生活沒有關係， 夢到的事情連自己都覺得莫名其妙， 中醫認為這跟肝臟功能有關係。 人睡著了應該是“肝藏血， 血攝魂”， 魂在裡面好好休息。 而這些人則是收不住血， 而出現一些奇怪的夢。

這種情況我們一般用一些滋補肝血的方法， 中醫有一個比較著名的方子， 叫“酸棗仁湯”， 現在被一些藥廠開發出來叫“酸仁安神液”。 大家可以自己製作或購買成品。

總做噩夢——調理腎臟

夢見自己從高樓上摔下來， 或者被人追殺， 或者夢到一些血腥的場面， 或者是被狗咬、被蛇咬，

還有老夢見一些死去的人， 或者夢到自己掉到一個骯髒的地方。 這種情況中醫認為是腎的問題， 腎是人體主驚恐的， 如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話， 往往會做一些比較驚恐的夢。 一般做這些夢的人都有過一些受驚嚇的經歷， 或者是家庭、親人之間產生了一些變故。

總夢見生活瑣事——調理脾胃

中醫認為， 如果總夢見白天發生的事， 故事情節也沒什麼離奇， 很正常， 就是那些瑣事， 說明這些人沒有處於深度睡眠， 意識層面還在活動。 中醫講“脾主意”， 做這種夢的人， 一個是消化功能不好， 另外一個就是脾的吸收功能不好。

所以針對這種消化不良導致的多夢， 我們應該提高自己的消化和吸收功能， 多吃一些健脾的食物，

如山藥、薏苡仁等。

建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢的人可以去買一些茯苓餅吃， 有助於緩解此類多夢。

多夢說明身體處於亞健康狀態

莊子說過：“真人無夢。 ”對於一個健康人來講， 應該是一閉眼就是一覺， 不會覺得那麼累。 所以當我們出現失眠或者多夢的時候， 一定要注意到自己已經處於亞健康狀態， 應該及時調整， 比如是否有打鼾， 以及睡眠姿勢是否正確等。

打鼾——打鼾的表面原因是人的咽喉組織出現了腫脹、水腫;深層次的原因是痰阻氣道， 多餘的痰堵在咽喉部、氣管、支氣管甚至肺泡裡， 阻礙了正常的氧氣和二氧化碳的交換。 在白天醒著的時候， 人可以自然地把堵著的痰液黏液咳出來， 但是睡覺以後這個功能就沒有了，

痰液堵在裡面就會造成阻塞。

建議這種患者， 晚飯不要吃得太飽， 另外不要吃過鹹和過於油膩的食物， 多吃些粗糧， 帶有糠和麩皮的食物可以消食化積。 睡前喝點蘿蔔湯， 或者生吃一些白蘿蔔， 帶皮吃， 特別有助於黏液的排出。

睡眠姿勢——老百姓有句俗話叫做“站如松， 臥如弓”， 也就是說睡覺的時候要側臥。 側身睡最佳的方位是右側臥位， 當然左側臥位也可以。 左右側臥睡不堵氣道， 並且還有一個好處， 就是側臥按壓在足少陽膽經上， 膽作用的時間正好是子時， 半夜11點到淩晨1點。 這時候側臥睡覺正好是對膽經的自我按摩。

選擇臥具睡覺時床的硬度也很重要， 檢驗硬的標準就是在床的另一邊放一杯水，

人躺下去， 水不會灑出來。

同時枕頭的高度也很重要， 側臥的時候枕頭的高度應該正好是自己的肩膀到脖子之間的高度。 傳統的蕎麥皮做的枕頭透氣性好， 另外蕎麥皮本身有一種彈性， 睡覺的時候， 它會隨著你頭的變化做出調整。

預防多夢主要應做好以下幾方面：

1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動， 提高神經的調節能力。

3、生活有規律， 定時上床， 晚餐不宜過飽， 睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 睡前不宜洗頭， 睡前洗頭會刺激腦部神經， 導致興奮從而影響睡眠品質。 正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳， 可恢復精力。

4、需要放鬆心情， 不可對做夢過分關注，

睡前半小時到1小時之間， 不宜思考問題或看書等， 應作適當的體力活動， 避免緊張的腦力活動。 也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。 不要輕易使用催眠鎮靜藥物， 因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。 如果出現多夢， 先從自身心理找原因或者求助於醫生。

5、眠納多寧、卵磷脂等保健食品， 有很好的調節神經功能方面的作用， 有助於改善睡眠。