生育期女人如何保養卵巢 這些方法要記住 熱門文章排行榜 >>2020-02-17 13:12來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

當女人進入生育期之后， 卵巢功能會變得越來越差， 雌激素地分泌也會減弱， 如果不認真保養自己的身體的話， 卵巢就會過早地老化， 影響生育的。 所以說， 處于生育期的女人們， 請做好保養卵巢的準備， 其中， 下面這幾個法子， 保護卵巢很有益處， 要牢牢記住。

生育期女人如何保養卵巢

1、規律同房

想要生育的話， 需要同房， 請記住同房要規律， 而且不能過于頻繁， 否則會影響內分泌環境， 進而損害卵巢的健康。 另外， 同房過于頻繁的話， 會損傷腎經和腎陽， 從而引起腎氣衰退， 造成卵巢功能衰退。 所以說， 為了卵巢器官的健康， 必須要保持規律、正確的同房行為。

2、不濫用激素

激素不可亂用， 不適當地補充激素的話， 會過度刺激卵巢， 從而產生副作用。 所以說， 日常的時候， 請不能亂吃含有大量激素的藥物， 比如說避孕藥。 想要避孕， 請選擇戴安全套、或者說計算安全期避孕。

3、吃對食物

患上卵巢癌對身體損傷極大， 所以說， 請一定要保護好卵巢， 比如說多吃高鈣食物， 多吃富含維生素C、E， 葉酸的食物(如綠葉蔬菜、柑橘類水果、全谷類)， 幫助降低卵巢癌的幾率。 這些食物日常都很常見， 味道也可以， 一點也不難吃。

4、別減肥過度

女人都希望有苗條的身材， 因此， 總是熱衷于減肥。 事實上， 很多女人根本就不胖， 可是卻還是整天堅持吃素食減肥。 或者說堅持節食減肥， 這樣做會導致營養不良。 當身體缺乏蛋白質的時候， 會影響腦垂體的功能， 進而導致卵巢功能萎縮或是減退。

所以說， 減肥必須要適可而止， 不能過度減肥。 別追求所謂的骨感美， 現實中瘦骨嶙峋的一點都不好看， 穿衣都撐不起來。 如果一定要減肥的話， 請選擇運動減肥， 而不是節食或者說吃素減肥， 這些減肥方法不靠譜， 一旦停下來就容易反彈， 更嚴重的是， 對身體損傷極大。

女人適齡生育的好處

1、保健女人身體

適量生育的女人， 生產過后的并發癥會更少， 并且得婦科病的幾率會更低一些。 如果在適合的生育的年齡生育的話， 其生殖系統抗腫瘤能力能夠得到提升， 從而獲得免疫力。 此外， 分娩、哺乳， 能夠增強女人的抗擊乳腺疾病的能力。

2、更容易受孕

隨著年齡的增長， 卵子資源會逐漸被消耗掉，

3、寶寶更聰明

有專家表示， 在適齡階段生育年齡越小的話， 父母將自己的優良部分遺傳給下一代， 同時把不足的地方變異掉的能力就越強， 也就能夠生出更健康的孩子。 如果生育的年齡變大了， 那么父母很容易將不足之處遺傳給自己的孩子， 孩子也就更容易出現健康問題。

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