做事講分寸，養生講時間，掌握時間就是掌握健康

想要身體健康， 保養很重要， 但是你知道嗎不是所有的事情做的越長對身體就越好， 在養生的路上， 時間的把控很重要， 只要注意控制好以下這些事情的時間就可以了。

1、泡腳的時間

泡腳有益於養生但一定要控制好時間， 在半個小時以內就行了。 因為在泡腳時會加速人體血液的流動， 並且還會讓心率加快， 如超過這個時間會對心臟造成負擔。

2、吃飯的時間

有些人吃飯速度比較快， 常常兩三分鐘就能夠解決。 當長期如此， 會不利於對營養的攝入， 而且還容易發胖， 因此大家吃飯要細嚼慢嚥， 時間控制在二十分鐘這樣即可。

3、運動的時間

經常運動有益於強身健體， 提高免疫力。 而大家每天運動多長時間比較好呢？在正常情況之下， 每天鍛煉三十分鐘這樣即可， 但你要是想減肥瘦身， 那麼在四十到六十分鐘這樣就行。

4、睡覺的時間

人通過睡眠來休養生息， 而大家每天應該睡多長時間比較好呢？對於成年人來說每天保持六到八個小時的睡眠時間比較好， 而對於老人以及孩子來說， 時間要更長一點。

5、上廁所的時間

有很多人在上廁所時喜歡看報紙又或者是玩手機， 這無形中就會延長上廁所的時間，

6、足底按摩的時間

通過足底按摩能很好的保健身體， 但是它的時間最好控制在二三十分鐘之內， 如果超過這個時間， 會消耗比較多的體能， 從而有適得其反的作用。