老人不可做局部鍛煉

最新研究發現， 有些心臟有問題的老人在做局部性肌肉活動時， 儘管運動量並不比全身性活動量大， 但卻更容易誘發心臟病的發作， 應引起充分的重視。

原來， 機體血液的供應是本著“多勞多得”這一原則的。 所以， 身體某部肌肉活動量越大， 該部肌肉血管擴張的程度往往就越大， 獲得的血液也就越多。 眾所周知， 人體內流動的血量是一定的， 而為了供應活動肌肉不斷增多的需血量， 不活動肌肉的血管就必然要收縮。 人在做全身性肌肉活動時， 雖然血壓在運動開始後會有輕微的升高， 但隨後由於全身肌肉血管舒張就會恢復至原來水準，

一般而言， 在同樣輸出量的情況之下， 人在單獨進行上肢活動時的血壓比單獨進行下肢活動時要高， 單獨進行下肢活動時的血壓比全身活動時要高。 再加之心腦功能本來就弱的情況， 所以病人極易發生心肌梗死。

為此， 專家提醒， 老年朋友和心臟病人在進行室內活動時， 不宜進行上肢肌肉的鍛煉， 比如使用啞鈴、拉力器等進行鍛煉。 而應適當進行一些既輕鬆愉快又不至於增加心臟負擔的全身性活動，