女性逛街有利于改善亞健康

中國婦聯組織的一次女性健康調查顯示， 當前中國職業女性多處于亞健康狀態。 逛街， 這個最受女性歡迎的消閑方式， 是很好的有氧運動。 可緩解亞健康癥狀。

女性體質差主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱， 脈搏頻率達不到正常值;二是身體柔韌性較差， 這樣的后果之一就是導致虛胖， 影響身體的靈敏度和協調性。 在為自己身體狀況擔憂的同時， 許多女性卻抱怨平時太忙， 沒有時間健身。 專家表示， 女性朋友可以采取一些隨時隨地的簡易健身方法。

逛街， 這個最受女性歡迎的消閑方式，

跳繩， 這種再熟悉不過的童年娛樂方式， 恰恰是女性最有效的健身方式之一。 一根簡單的跳繩舞動起來， 就是一種全身運動， 使身體各部分肌肉都能得到放松。

對長時間坐辦公室的女性來說， 爬樓梯又是一個簡單可行的鍛煉方法。 健身專家研究發現， 一天多次爬樓梯運動， 可降低體內膽固醇， 增加靜止時脈搏跳動次數， 增進心血管功能。 端坐在椅子上， 雙腳著地收腹數十次， 或者抬起雙腳， 盡量用雙手將身體撐離椅子， 再輕輕放下。 這種健身操可讓女性在工作間隙輕松健身。