瘦肩膀和胳膊的方法有哪些

都說女人愛美是天性， 所以對自己的身材一般是百般挑掦， 常常會對著鏡子在找讓自己不夠滿意的地方， 而在都想要有纖細的身材， 所以對於各個部位也就有了更高的要求， 就上半身來說， 除了肚子之後， 最為顯眼的地方莫過於肩膀和胳膊了， 可是這個地方也是最難瘦的地方， 下面就來說說瘦肩膀和胳膊的方法。

1、推拿淋巴

將右手抬起來， 手肘彎曲， 然後用左手按在右手手臂的肌肉上， 一邊呼氣， 一邊按壓圖中標出的5個小紅點， 持續按壓30秒， 然後換另一邊按摩。 注意力度要控制好， 不能太大力。

2、推拿腋下

將左手抬起來， 手肘彎曲， 然後用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉， 持續20秒， 然後換另一邊按摩。

3、推拿手臂關節

手肘彎曲， 左手抬起來放在腦後， 然後用右手按壓左手肘關節， 手掌稍微用力， 順著手肘往下推拿至腋下位置。 持續按壓20秒，

4、推拿三裡穴

雙手握拳， 手肘彎曲， 將左手手臂抬起至胸前位置， 上手臂和下手臂成直角， 然後將右手抬起來， 放在左手的肘關節上， 按壓位於肘內側的三裡穴， 持續按壓15秒， 然後換另一邊進行按摩。

5、推拿手臂外側關節

右手手肘彎曲， 將手掌放在左邊腹部的位置， 然後將左手手臂抬起至胸圍以上的位置， 上手臂和下手臂成直角， 左手按在右手手臂外側肘關節處， 然後手掌順勢向上按摩。 持續按摩20秒， 然後換另一邊進行。

6、推拿後肩

將左手手臂抬起來， 向前水準伸出， 然後左手放在左邊肩膀以下的背部， 用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿後肩。 持續按摩15秒， 然後換另一邊進行。

上面給大家介紹了瘦肩膀和胳膊的方法，