每天堅持做好這事輕鬆活過百
現在的女人不僅想要漂亮的臉蛋， 而且想要良好的身材， 於是就想出了很多方法， 比如怎樣加快新陳代謝來達到減肥效果的方法。 但現在研究發現， 在涼爽的房間裡睡覺不僅能夠減肥， 還是延緩衰老的好辦法。 下面就讓我們一起瞭解一下吧。
養成良好的生活習慣就可以延年益壽， 延緩衰老。
低溫睡眠
科學家研究證明， 在涼爽的房間裡(室溫17℃)睡覺， 能使人青春常駐。 德國一所大學的研究人員首先證實了這一點。
若將蘋果冷藏， 它能保持較長時間的新鮮， 這也同樣適用於人和動物。 溫度越高， 人體內新陳代謝過程進行得越快， 人也因此早衰。
所以醫學家建議：睡覺時室溫最好不超過17℃。
輕度饑餓
每天攝取熱量6千焦， 身體細胞活動就足以能快速進行新陳代謝。 美國洛杉礬大學的萬爾富德教授認為， 這樣人能活到120歲。
萬爾富德教授在老鼠身上做了試驗：吃得很少的老鼠，
睡眠充足
中老年人要學會有規律地生活， 做到按時就寢、按時起床， 保證每日7~8小時的睡眠時間。
堅持運動
動靜結合大多數人到40歲以後就減少30%~50%的運動量，
笑口常開
“笑則氣和志達， 榮衛通利”。 經常微笑處世是成熟友好的表現， 有利於人際關係及生活和工作;適度的笑可以維護和促進機體功能的相對平衡， 有振奮精神、益智安神、強身健體的作用。
德可延年
仁可長壽古人養生注重把養德放在第一位， 現代醫學心理學家的研究也揭示了“腐敗者早死”的緣由。 加強道德修養不但對人體健康有益， 而且對促進社會文明也有重要意義。
