這些食物其實并不健康
生活中， 不乏有很多食物看起來非常營養健康， 聽起來也的確是適合健康的營養品， 但是如果透過問題的表面， 深入其本質和內涵來看， 你便能發現它其實是一種并不健康的食物。 因此， 大家千萬不要被食物的表面現象蒙蔽了雙眼， 長期吃不健康的食物。
那么， 到底哪些食物這么善于偽裝呢?相信大家都很想來揭開這些食物的面紗， 一探究竟。 其實， 也并非什么神神秘秘的食物， 就是哪些大家平時以為非常健康的食物， 比如蛋白質幫、干果、脫脂沙拉醬等， 下面我們來詳細的了解營養專家的介紹。
蛋白質棒
蛋白質棒看似是非常健康的零食替代品， 其實它們包含了2倍于一塊布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
干果
1/2杯干果含有超過100卡路里的熱量。 比起干果， 專家更建議食用新鮮或者冷凍水果。 水果可以選擇更大的， 熱量卻很低， 更易產生飽腹感。
人造黃油
人造黃油含有太多的反式脂肪酸， 會提高體內的低密度脂蛋白， 降低高密度脂蛋白。 它會增加你患心臟病的風險， 盡量選擇生奶代替。
脫脂沙拉醬
如果你的血壓高， 最好遠離沙拉醬。 高鹽高糖會對心臟造成一定的負擔， 相反的混合了意大利香醋、檸檬汁和甜味料的調味汁更加健康。
花生醬
花生醬中充滿了脂肪和糖分， 而低脂花生醬中卻少了至少50%的碳水化合物。
土耳其漢堡
很多人認為像是土耳其漢堡這種不加牛肉的食物， 就不會有造成肥胖的危險， 事實證明不一定如此。
很多餐廳出售的土耳其漢堡度含有超過600卡路里和30克的脂肪。 不要擔心肉餅的存在， 而是要關注漢堡的大小。
壽司
不要以為小小的壽司就不含熱量，
松餅
一塊松餅含有400多卡路里和15克的脂肪， 而大部分的熱量來源于糖和精制面粉。 最好選用麩皮制成的全麥松餅， 既低脂肪又低熱量。
溫馨提示：以上已經詳細為大家介紹了有關看起來健康， 實則并不健康的食物， 希望大家注意區分， 尤其是在給孩子準備食物時， 千萬不要只看表面， 不看內涵， 一定要認真喊就食物中各種營養成分的含量以及食物的性質， 以免因飲食不當而傷害到健康。