哪些壞習慣讓你的痘痘反反復覆冒出

導讀：痘痘的煩惱一直在煩你?注意飲食就能預防痘痘?痘痘的產生是由於毛孔堵塞， 油脂分泌過剩導致的， 除此之外一些不好的習慣也會導致痘痘爆發， 四季養生帶你看看哪些壞習慣會導致痘痘爆發。

壞習慣1：摸臉和托腮

爆痘危險：★★★★★

錯誤示範：感覺無聊的時候， 人總會有一些不經意的小動作， 例如摸摸嫩滑的小臉， 學學可愛的美眉們做雙手托腮狀， 多動人啊!

原因：其實這種最無意間的動作卻是面部皮膚的殺手， 我們的手是最經常接觸外部物體的部分， 自然也沾上了不少的灰塵細菌。 在一個不經意的摸臉的動作之間， 就將手上的細菌帶到臉上， 滋生出痘痘了。

正確做法：年輕人嘛， 要耐得住寂寞， 千萬不要一時的無聊就用髒手去摸臉。 如果在存在什麼十萬火急的事情非得摸臉， 也要在摸臉之前清洗乾淨雙手。

壞習慣2：過度洗臉

爆痘危險：★★★★★

錯誤示範：認為洗臉是保持肌膚清潔乾爽的基礎步驟， 只要一有空， 洗!覺得臉上出油了， 洗!出了一身汗， 洗!

原因：過度的洗臉會刺激皮膚分泌油脂， 更容易滋生細菌， 這樣的皮膚環境更適合痘痘的生長發育。

正確做法：不管是什麼季節， 早晚清潔一次面部就已經足夠了， 當然潔面的時候也不能馬虎， 否則只會起到事倍功半的作用。 在秋冬季節， 皮膚感到特別乾燥， 就更加要減少洗臉的次數， 一天一次足矣。

壞習慣3：流汗後沒有擦乾臉

爆痘危險：★★★★★

錯誤示範：只是留了少許汗， 並沒有成股留下， 何必費力去掏紙巾擦汗呢， 就讓它自然蒸發吧。

原因：健康的皮膚是呈弱酸性的， 細菌比較適宜在鹼性的環境下生存。 而汗水就是弱鹼性的， 所以流了汗後沒有擦乾臉就會讓臉停留在弱鹼性的狀態， 給細菌提供了一個理想的生長環境。

正確做法：哪怕只是出了一點點汗， 還沒有到往下流的程度， 也要把臉上的汗液擦乾。 但是這個擦乾僅限於用幹的手帕擦乾， 如果又趁機給自己的臉蛋來一回變相的洗臉，

壞習慣4：喝水不足

爆痘危險：★★★★

錯誤示範：有許多MM只在口渴的時候才喝水， 不僅沒有達到每天8杯水的標準， 甚至還沒有達到足以維持肌膚水嫩的水分。

原因：要達到水油平衡， 不僅要外補， 用噴霧或是保濕水讓皮膚表面保濕， 也要內服。 不能達到水油平衡， 那皮膚自然就會把多出來的油分泌出來。 而且不只是在感覺到口渴的時候才要喝水， 感覺到口渴身體機能已經處於嚴重缺水的狀態了。

正確做法：遵照每天喝8杯水的原則， 即使不感到口渴時， 也要喝足夠的水， 保持身體的水油平衡。

壞習慣5：太晚睡覺

爆痘危險：★★★★

錯誤示範：反正我有年輕的資本， 只要我一興起， 管他明天有沒有精神， 要等到有睡意才去睡覺。 於是每天晚上養成了熬夜的習慣， 生物鐘也被調到直到淩晨兩三點才上床睡覺。

原因：10點到6點是睡覺的最好時段， 因為10點到2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段， 也是皮膚自我修復和養護的最佳時段。 一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。

正確做法：每天10點鐘睡覺對於眾多朝9晚9的上班族來說不太現實， 不妨把時間限定在11點鐘以前。 每天晚上在11點鐘之前躺到床上， 在子夜時分就可以進入深度睡眠期， 對皮膚的養護作用也是一樣的。

壞習慣6：不愛吃蔬果， 只吃肉

爆痘危險：★★★

錯誤示範：我是典型的肉食動物， 平時基本上只吃肉， 對水果和青菜幾乎不屑一顧。

原因：肉會使消化系統不正常也就是不容易消化， 而水果和蔬菜當中含有的纖維素就起到相反的效果， 能幫助消化道裡的食物更好的消化， 保持了腸道的暢通， 痘痘自然也不容易爆發。 許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素， 這些都是皮膚必須的保養品。

正確做法：均衡飲食， 不僅不應該只吃肉，還應該少吃肉。要想擁有傾國傾城的肌膚，就應當嚴格遵照飲食的金字塔，合理分配攝入的食物類型。