駝背要不要睡枕頭
駝背是一種骨骼發育扭曲的癥狀， 這種癥狀是需要我們調整自己的坐姿以及睡姿來糾正的。 駝背患者是不需要睡枕頭的， 要讓自己的腰椎保持在直立的狀態下， 端正自己的姿勢然后自然垂直去睡覺， 而且在平時要做矯正體操以及仰臥在床上， 然后在仰臥5分鐘以上， 每天需要做2到3次左右。
駝背怎么矯正
還是要注意日常生活的鍛煉， 走路姿勢也是需要糾正的。 下面幾個動作可以幫助糾正駝背。
1、注意端正身體的姿勢， 平時不論站立、行走， 胸部自然挺直， 兩肩向后自然舒展。 坐時脊柱挺直。 看書寫字時不過分低頭， 更不要趴在桌上。
2、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。 矯正體操有很多種， 有各種形式的徒手操， 有利用各種體育器械的矯正操。
3、仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體， 全身放松， 兩臂自然伸直， 手掌朝上， 兩肩后張， 如此保持仰臥5分鐘以上，
4、椅背上綁一物(不要太硬)， 如小皮球等， 人正坐于椅子L， 臀部盡量靠里邊， 后背頂住物體， 兩手向后扶住椅子后背， 然后盡量內夾兩臂， 抬頭挺胸。 4拍完成1次， 做6～8次。
5、兩腿開立， 兩臂前平舉， 然后兩臂向側打開擴胸， 再還原， 如此反復練習16一20次。 要求向后擴胸速度要快， 有一定力度， 擴胸時抬頭、挺胸、收腹。
駝背睡覺不用枕頭好嗎
其實亮著關系不大， 還是要注意駝背的具體的治療方法， 不用枕頭睡覺對頸椎是有一定的問題的。
1、駝背主要是由于胸椎韌帶損傷 背部肌肉薄弱、松弛無力所致， 兩者沒有多大聯系， 而且長期不用枕頭還會造成頸椎壓力增大， 關節穩定性下降。
2、青年性駝背又名“少年駝背癥”。 病變主要累及中、下段胸椎椎體。 病變發生在椎體的第2骨化中心,即椎體上、下面的骺板。 脊柱胸段向后彎曲,使椎體前方承受的壓力大于后方,前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發育。
3、姿勢性駝背,由于姿勢不良引起,多見于青少年;麻痹性駝背， 由于某種疾病使軀干肌無力而致駝背。
如何預防駝背
1、專業的形體訓練， 是指舞蹈的形體訓練。 大家都知道舞蹈演員的體態是最佳的， 除了自身條件的優秀以外，
2、有的人可能是操作電腦的習慣非常不好， 比如說使用電腦的時候胸膛與桌面的距離很近， 眼睛與電腦屏幕之間的距離很近， 這樣坐姿不良， 很容易導致彎腰駝背， 如果時間太過長久， 彎腰駝背的姿勢就固定下來， 于是就駝背了。 所以說， 養成正確用電腦的姿勢可以很好地預防駝背。
3、保證充足的睡眠和一營養， 當你感覺很有活力、精神煥發的時候就不容易垂頭喪氣， 懶懶散散挺不起腰桿。 走路的時候下意識地挺直腰桿， 當你養成習慣了自然不會駝背。
