經期保養怎麼做 2招助你舒服度過經期

女人在非異常的情況下， 每月都會準時迎接“大姨媽”的到來， 也就是人們常說的月經。 很多女人覺得月經就是個累贅， 不僅讓一些女人在經期痛的“滿地打滾”， 而且下身墊著衛生巾很是不舒服， 此時私處稍微不注意就容易出現瘙癢的問題。 其實經期是女人保養的好時機， 那麼經期保養該怎麼做呢？別心急， 以下為大家詳細道來。

1、做好足部SPA， 讓腳暖起來。 生活中不少女人都很怕冷， 不光是冬季天氣寒冷的時候怕冷， 而且炎熱的夏天也很怕冷。 在每個月那特殊的日子中， 女人更是怕冷。 正所謂腳底生寒， 如果經期不做好保暖的話， 就容易受涼， 一旦著涼的話就容易導致痛經。 讓你在月經期痛上加痛， 難以過上安生的日子。 小編建議， 經期要做好足部SPA， 讓你的腳暖起來。 而暖腳的最好方法那就是泡腳， 準備好洗腳盆(最好是木桶)倒入熱水， 水量的話大約能漫過膝蓋為止。 建議加入精油(由12克玫瑰花和1碗麻油混合液， 再加熱三分鐘， 之後待冷卻後用瓶子保存起來， 每次泡腳的時候滴上幾滴。 )到熱水中， 每次泡腳的時間為三十到四十分鐘， 每次在月經來了第一天就開始泡腳， 堅持兩天， 能讓身體暖起來。

2、釋放好心情， 愉快度過經期。 大家都知道女人來月經的時候會很煩躁， 有些人還容易發脾氣， 要知道經期發脾氣會讓你經期出現更多的不適， 中醫認為人的情志與人的身體健康息息相關， 情志抑鬱的話， 會影響氣血的流通， 這樣就會使得經血不能及時地流出， 長期淤積在體內的話， 長期下去會導致或是加重痛經。 可想而知， 在來月經期的時候， 保持好心情有多麼的重要。 其中讓你開心起來的方法有很多， 接下來為大家介紹幾種能釋放出好心情的方法。 方法1、不妨看看悲情電影， 因為當人被感動的時候則會容易流淚， 這也是排毒的方法之一。 人在宣洩情緒後身心都得到放鬆， 人放鬆了自然容易愉悅心情。 方法2、適當運動， 在經期不適宜大動作的活動， 但是一直不活動也是不利於經期保養的， 因此小編建議在經期可以多散步。 散步的地方可以選在離家近的公園， 這樣不僅僅能活動筋骨， 還能看著周邊的好風景。 身心都得到了放鬆， 自然心情舒暢。