為什麼脫髮 那是因為你不知道這些
脫髮雖然不是什麼疑難雜症， 卻也在一定程度上影響著人們的身心。 下面， 跟著小編來一起認識一下脫髮吧！
導致男人脫髮的三大因素
愛吃肉。
上輩人經濟條件普遍不富裕， 逢年過節才能吃上肉。 現代人幾乎頓頓有肉， 湯濃油重。 一些男青年還喜歡呼朋結伴， 大量飲酒。 這些都容易導致脂肪代謝紊亂， 當體內大量產生膽固醇時， 容易誘發脂溢性脫髮。
愛熬夜。
現代生活節奏快、競爭激烈， 年輕人習慣晚睡， 熬夜刷微博或打遊戲， 結果導致內分泌失調， 體內大量分泌雄性激素， 令頭部油脂分泌增多。 油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊， 使毛囊漸進性萎縮， 頭髮易拔出或脫落。
愛美髮、燙髮。
染髮已不是女士專利， 現代男青年也會光顧美髮廳， 通過燙、染、吹頭髮來追求時髦。 高溫、化學藥劑會傷害頭髮， 造成損害、脫落， 在未來的2～20年裡出現脫髮。
男人應該怎樣防脫髮?
方法一：勤洗頭及梳頭
中醫專家提示， 每天早晚各梳發百次， 能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。 由於頭皮是容易出汗弄髒的地方， 勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
方法二：合理飲食很重要
對於脫髮的人， 合理補充以下的食物是很重要的：
1、補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
方法三：飲食中避免和忌食下列食物
1、煙、酒及辛辣刺激食物， 如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，
高油、高鹽以及高糖的飲食易造成人們的肥胖， 也會導致人體新陳代謝緩慢， 進而禿頂。 要避免後天性的禿頂， 飲食宜以清淡為主。
方法四：適當運動， 保證睡眠
運動有利於舒緩壓力， 提高自身免疫力， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上， 特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。
方法五：儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害， 破壞毛囊的生長環境， 從而導致脫髮， 所以要盡力避免。
方法六： 保持樂觀的心態。
現代人工作壓力大、學習緊張， 用腦過度， 易喜易悲， 這些常常會引起脫髮。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。
