牙周炎的預防方法有哪些？
1、勿要長期使用單一牙膏
口腔專家提出建議，
牙膏產品應隨季節和身體情況的變化交替使用，
不可一直使用同一品牌或同一功效的產品。
在歐美先進國家，
已有80%以上的消費者把早上和晚上用的牙膏分開，
而他們也會有定期檢查牙齒的習慣。
2、每天必須有效刷牙
刷牙實行“三三制”：每天刷牙3次，
每次刷3分鐘或更長的時間。
刷牙要注意將刷毛與牙面成45度角，
轉動刷頭，
盡最大可能讓每一顆牙齒都刷到，
讓牙刷在上下牙列面間來回移動，
以清除深處的殘垢。
注意不要橫著刷牙，
也不要非常用力。
3、洗牙不能少
洗牙是預防牙周病的主要手段之一。
刷牙和洗牙不能相互代替，
因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成，
在30天內可達到最大量，
如果我們不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，
牙齒表面就會有大量菌斑積聚，
特別是牙刷刷不到的部位，
久而久之即成為牙結石。
4、多吃“愛牙食品”
高纖維食品，
比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利，
還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用，
避免食入過多的甜食。
特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，
家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，
如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，
有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
