立春養生——預防春寒病，趕跑“春困”

暖冬對人體健康的影響是非常大的。 專家提醒人們， 在暖冬過後要提防春寒病的發生。 氣象醫學家指出， 暖冬氣候使得大地水分蒸發快， 氣候變得異常乾燥， 容易使人出現口乾舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發澀、皮膚乾燥和發癢等症狀。 乾燥的氣候還會大大削弱人體上呼吸道的防禦功能， 從而誘發各種呼吸道疾病， 如流感、肺炎、哮喘等。 暖冬過後， 必定會有一段時間的春寒。 冷暖氣流交匯， 使得氣候忽冷忽熱， 變化無常， 這對患有高血壓、心臟病的人威脅極大。 它可使高血壓病人發生腦中風， 誘發心絞痛或心肌梗塞。

忽冷忽熱的氣候還易使兒童遭受“倒春寒”之苦， 感染百日咳、麻疹、　猩紅熱、感冒等疾病。 為此， 專家提醒， 要預防春寒病的發生， 體質虛弱者和免疫力低下的人在冬去春來之時， 不要急於脫掉冬裝， 應多捂一段時間， 以緩慢調整身體的陰陽平衡， 適應新的氣候條件;多吃一些健脾胃的食物;居室內應及時除塵通風， 以減少和抑制病菌的存活和繁殖;適當做戶外活動， 呼吸新鮮空氣， 以改善心肺功能， 使身體適應春季多變的氣候。

“春困秋乏夏打盹， 睡不醒的冬三月”。 眼瞅著又到了春困的時節， 再加上今年冬春換季的時候許多地方出現了大旱， 乾燥缺水的環境更容易讓人產生困乏感。 因此， 今年就讓我們趁著早春到來的時候一起來破除這個“咒語”， 過個神清氣爽的春天吧。 一般的春困其實並不是病而只是由於氣溫變化等原因引起的， 因此可以通過簡單的飲食調節和運動調節就順利的度過它， 下面就讓我們一起來看看如何趕跑“春困”吧。