蘋果胡蘿蔔汁能減肥嗎？

蘋果和胡蘿蔔都是我們經常吃的， 而且營養價值都很高， 胡蘿蔔維生素a含量高， 蘋果維生素c含量高， 如果二者結合做成蘋果胡蘿蔔汁不僅能夠美容減肥效果還很好。

一、蘋果胡蘿蔔汁能減肥嗎

胡蘿蔔含有維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等， 維生素b， 每天如果能夠喝一點胡蘿蔔汁， 可提高新陳代謝、降低體重。 此外， 蘋果胡蘿蔔汁減肥結合起來， 還可治療便秘， 預防感冒， 鞏固視力。 胡蘿蔔汁還可抑制吃甜食或油膩食物的欲望。 胡蘿蔔減肥汁這樣做：我們可以先用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯胡蘿蔔汁， 一天喝1-2次， 飯前喝。 材料：胡蘿蔔， 中等大小， 約200克胡蘿蔔的皮含有豐富的營養， 用刷子及水將表皮充分洗淨， 橫切成圓塊狀。 如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口， 可加些蘋果、番茄或香蕉一起攪拌榨汁， 或用檸檬汁、蜂蜜來調味。 蘋果胡蘿蔔汁減肥過程中，

我們可將胡蘿蔔切成適當大小， 放入果菜榨汁機或攪拌機中， 用攪拌機做的胡蘿蔔汁， 為黏稠狀胡蘿蔔泥， 完整保留了胡蘿蔔的營養。 如果用果菜榨汁機， 則榨出胡蘿蔔汁後， 會有殘渣留在榨汁機內， 這些殘渣含有豐富食物纖維， 應該抓出一小把， 泡入胡蘿蔔汁中一起喝。

二、蘋果胡蘿蔔汁的功效與作用

1、蘋果胡蘿蔔汁可以治療眼部疾病

胡蘿蔔中有大量胡蘿蔔素,可以補充對視力有益的維生素A,可以改善幹眼和夜盲症。

2、蘋果胡蘿蔔汁可以降低血糖

胡蘿蔔中含有一種能夠降低血糖的成分。 即將胡蘿蔔經石油醚提取後可得到一種不定型的黃色物質,對動物和人都有明顯的降低血糖作用。 另外， 蘋果胡蘿蔔汁還可以降低血壓,

3、蘋果胡蘿蔔汁可以抵禦癌症

三、蘋果胡蘿蔔汁的做法

蘋果胡蘿蔔汁的做法一

材料準備好， 將蘋果、胡蘿蔔去皮切成2cmx2cm左右的小塊

切好的胡蘿蔔、蘋果塊放入果汁杯， 並兌入150ml水

將刀片組建旋緊在果汁杯口， 倒過來， 將果汁杯安裝在主機上

安裝好後接通電源， 按住開關， 機器開始工作

大概20秒左右， 果汁榨好了， 將果汁杯取出， 刀片組取下， 將果汁倒入杯中， 調入適量糖即可飲用。

蘋果胡蘿蔔汁的做法二

原料配方：蘋果(中型)1個， 胡蘿蔔(中型)1根， 檸檬汁15毫升， 蜂蜜10毫升。 製作方法：

將蘋果、胡蘿蔔洗淨，

切成如同黃豆大小的碎塊。 蘋果切塊放置一會兒容易變色， 故切開後應立即榨汁， 或浸泡在2～3%食鹽水中。

分別將切碎的蘋果、胡蘿蔔放入兩層紗布中， 用硬的器物壓榨， 擠出汁， 注入同一只玻璃杯中。

或者將蘋果、胡蘿蔔放入家裡組織搗碎機內， 搗碎出汁。 用紗布過濾， 注入玻璃杯內。

把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿蔔蘋果混合汁內調勻即成。