吞口香糖腸胃會黏起來？打破口香糖5大傳說

傳說一：如果不小心誤吞口香糖， 口香糖被把體內的腸胃黏在一起？

口香糖主要材料為基底的口香膠、香料、糖或甜味劑等物質，

其中多數物質都是可以食用的， 唯有基底的口香膠因不溶于水、不好消化， 若真的誤食可能會引起輕微腹瀉。 但基本上口香膠最晚3天內就會隨著糞便排出體外， 並不會黏在腸胃上， 更不可能把腸胃黏在一起， 因此真的誤吞口香糖也無須擔憂。 至於有人說誤吞口香糖， 若是噎到氣管可能會窒息死亡， 事實上不管何種食物噎到氣管都很危險， 不只是口香糖。

傳說二：嚼口香糖＝國字臉？長期咀嚼口香糖會讓臉變大？

口香糖最大的樂趣就是必須不停地咀嚼， 以往也有口香糖業者以“嚼口香糖能夠運動臉部肌肉”為口號來推廣口香糖， 而經常咀嚼確實可能導致臉部的肌肉線條較發達、緊實。 但口香糖屬於硬度低的食物，

咀嚼口香糖與咀嚼一般食物並無差異， 其實不太會造成咀嚼肌額外的負擔， 加上人的臉型在6歲開始更換成人牙時便已決定， 因此咀嚼口香糖對於臉部形狀的改變有限。 此外也有口腔科醫師指出， 若是平常飲食也欠缺咀嚼動作， 反而會讓臉部肌肉松垮老化。

傳說三：嚼口香糖會抑制饑餓感， 可作為減肥時的零食替代品？

雖然有研究指出飯後3小時內咀嚼口香糖， 可維持飽足感、降低想吃甜食的慾望， 但仍有許多專家學者表示口香糖含有香料與甜味等， 吃口香糖就好像在吃東西一樣， 會讓身體以為正在進食， 進而誘發唾液、胃酸等分泌。 因此口香糖雖然可以暫時抑制食慾， 但時間久了身體會覺得更餓、更想進食， 所以若想要減肥還是應該從熱量攝取、定時運動等方面做起， 口香糖對於減肥的作用其實非常有限。

傳說四：咀嚼口香糖可能讓補牙的合金材料釋放出汞， 進而導致中毒？

目前補牙所使用的合金材料並非銀汞合金， 而是以強度高、耐磨性高、與牙齒黏合度高、顏色逼真的複合樹脂材料與瓷材料，

所以並沒有汞釋出的疑慮。 而就算是從前使用銀汞合金作為補牙材料的人也不必擔憂， 因為補牙用的合金是非常穩定， 且不溶于水， 只要正常的刷牙或咀嚼都不會有汞釋出的問題， 因此就算大嚼口香糖仍不需要擔心。

傳說五：咀嚼口香糖就算不刷牙也不怕蛀牙嗎？

吃完東西後， 口中的酸鹼值會呈現酸性， 除了會讓細菌滋生， 酸性物質也會腐蝕牙齒， 因此市面上推出許多主打可中和口中酸性、預防蛀牙的口香糖。 這些口香糖主要是添加了糖醇類的甜味劑， 例如麥芽糖醇、山梨醇、甘露醇、異麥芽酮糖醇與木糖醇等， 這些糖醇類甜味劑不被細菌所喜愛， 因此咀嚼後殘留在口腔中有預防蛀牙的效果， 且可以增加唾液分泌， 中和口中酸性。 不過糖醇類甜味劑在人體中， 消化代謝的速率較慢， 因此若食用太多會造成消化不良、腹瀉等問題。 此外， 飲食後咀嚼口香糖可預防蛀牙， 但要維持牙齒清潔、健康最主要還是正確的潔牙方式。