腿部按摩 打造誘人雙腿

一雙誘人的美腿總是能讓你充滿自信， 走在大街上， 邁著輕盈的步伐不知令多少女人嫉妒。 粗腿的mm你們也不用懊惱。 只要你努力進行以下的瘦腿按摩， 你也能成為大街上的焦點。

開始姿勢

先平坐於地上(可鋪設軟墊)， 屈起雙膝並略略分腿。

按摩手法

將產品以手心輕緩地由下而上， 以大幅度的手勢由足踝開始， 塗上小腿、大腿、臀部至腰間。 完成7次塗抹動作後， 以相同手法塗上另一腿部。

效果

以按摩動作塗抹完一條腿後， 即時比較兩腿， 您會發現經按摩的腿部肌膚明顯膚色較明亮。

消減海綿組織：要促進天然的排水排脂作用

第一部份

開始姿勢

保持平坐於地上， 亦可將背部靠貼牆壁， 屈膝並交疊兩腳足踝。 兩手分別置於膝蓋內側， 並施壓向外推。 進行這動作時， 大腿外側的肌肉應當會繃緊。

按摩手法

回復最初屈膝平坐於地上， 兩手分別放於兩腿的外側， 讓兩手姆指打開至互相觸碰， 其他四指併攏。 保持手部以此姿勢及輕柔的力度， 由足踝向大腿， 按摩外側感到收緊的部位。 每腿分別進行2至3次按摩動作， 並特別注意呈現橙皮脂肪的部位。

第二部份

開始姿勢

坐於地上， 左右足踝內側互相緊貼， 膝蓋屈曲並略分開， 然後將雙腿用力往內側夾緊、儘量用力推。 這動作會讓您感到大腿內側的肌肉收緊。

按摩手法

雙手打開箍緊左腳足踝內側，

效果

脂肪細胞組織被鎖緊於繃緊的肌肉及雙手之間， 大大促進循環系統、排走多餘的脂質及水分。

塑造臀部、大腿及腹部線條：加速天然排水及排毒作用

開始姿勢

仰臥地上， 伸直雙腿， 略抬起頭， 嘗試儘量看到腳尖， 同時收緊臀部肌肉。

按摩手法

兩手分別握著拳頭， 輕柔地按壓腹部， 再拉動至臀部。

收結動作：適合有運動習慣的使用者作額外鍛煉

開始姿勢

仰臥地上， 彎曲膝蓋， 略抬起頭。 微微升起臀部， 並同時用力收緊臀部。

按摩手法

兩手分別握著拳頭， 輕柔地按壓臀部兩側。

（實習編輯：何麗麗）