每天過量步行可能毀了膝蓋，亂補維生素可能吃出結石，胡亂進補可能吃出大病！

很多時候， 你以為是在養生， 其實是在養病， 非但不能延壽， 反而折壽。

過量步行：毀了膝蓋

每天一萬五， 走出滑膜炎；日行2萬步， 膝關節積液；日走3萬步，

亂補維生素：吃出結石

維生素種類較多， 功能各異， 不僅對治療維生素缺乏病有特效， 而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。 但有些人卻誇大了維生素的作用， 不管生何種病， 都把維生素當作萬能品， 這也是對維生素的一種錯誤認識。

如果機體不缺乏維生素， 無論患何種病， 服用維生素都是一種浪費， 甚至會加重病情。 例如長期過量服用維生素C， 會導致尿路結石， 加速動脈硬化。

胡亂進補：吃出了病

很多人都覺得“保健品”有病能防病， 沒病能保健。 但其實亂吃保健品吃出病的例子還真不少。 很多長壽的人，