做瑜伽可以調節內分泌嗎

瑜伽是運動的一種， 瑜伽的好處很多， 女孩子在減肥的時候會選擇做瑜伽來改善， 瑜伽的做法有很多， 每種不同的瑜伽做鍛煉的時候所得到的效果也不同， 瑜伽可以減肥， 瑜伽還可以修身， 做瑜伽也是可以塑身的， 很多人還喜歡選擇做瑜伽來調節內分泌失調的現象， 內分泌失調會影響到女人的身體健康， 那麼瑜伽可以調節內分泌嗎?

不少瑜伽學員反映除了練習瑜伽之後身體發生改變的喜悅， 更是親身體驗了瑜伽對身體的諸多益處， 尤其是神經系統和內分泌系統。

一個人的行為， 情緒， 甚至心理狀態都和內分泌腺體的活動有直接的關聯。 內分泌腺體製造的化學物質(激素或者叫做荷爾蒙)是直接分泌到血流之中的， 血液把這些化學物質送到全身各處。 當內分泌腺體釋放太多或太少某些荷爾蒙到血液中去時， 人的身心健康就會受到不良影響。

大家知道， 內分泌系統是受到自主神經系統支配影響的。 而沒有任何鍛煉體系能像瑜伽練習那樣有益於整個神經系統。 事實上， 瑜伽體式當中看似匪夷所思的彎、伸、扭、推、擠都可以直接使身體主動的按摩和滋養各內分泌腺體。

舉例來說：頭倒立式， 湧入腦子的血流增大對松果腺和腦下垂體有益。 束角式和坐角式由於對下腹部特殊的擠壓從而刺激旺盛卵巢功能， 使所有作這姿式的女士給自己做了一次適度的卵巢保養。

瑜伽是可以調節和改善內分泌失調的， 不過選擇瑜伽來改善內分泌失調的話是需要份花費功夫的， 的瑜伽來調節內分泌失調的話是必須要堅持下來的， 調節內分泌失調的時候還有很多方法，

首先要記得改善自己的飲食， 生活不良的習慣也要改善， 一些熬夜， 睡眠少都是要改善的。