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冬季 辦公室白領滋潤過冬的小妙方

 

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“預防上火”?其實很簡單!

冬季天氣乾燥, 人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定, 導致生理機能失調而“上火”。

解放軍總醫院營養專家劉英華對此強調:長期處於室內工作狀態的人, 預防冬季 “上火”需要隨時補充水分, 一天至少也要喝1300cc左右。

如果不喜歡水淡無味, 也可多喝涼茶, 例如流行的以王老吉為代表的涼茶飲料, 也是上佳之選, 具有明顯的預防上火的作用。

此外, 專家提醒大家, 現在人們的工作方式以腦力為主, 生存環境也越來越趨向於室內, 上班族需要常到戶外運動, 增加體表散熱, 提升體內廢棄物代謝速率, 人會比較清爽舒服。 加班+熬夜=“上火”的2次方

小郭是IT程式師, 經常熬夜加班的他總是臉色晦暗, 嗓子幹啞難受, 多喝水也不管用。 嗓子痛也就不愛吃東西, 幾天臉就瘦了下來。 他的女朋友為此沒少擔心,

也跟著食不下嚥, 就擔心因小問題影響全身健康。

不得已小郭在女友的陪伴下去專科進行了檢查, 才知道這是嚴重的“上火”症狀。 上火跟人們的生活方式有著密切的關係, 工作緊張、作息不規律、飲食無節制都會引起上火。

像辦公一族少不了的速食, 常常添加的是味重的調味品, 也成了導致白領們上火的“原凶”。

頻繁的上火對身體健康有很大影響, 由此導致的免疫力下降還會給其它疾病提供可乘之機。 因此, 專家提醒大家, 必須注意預防“上火”症狀的發生。 而事實上, 預防上火也有訣竅。