冬季吃什麼美容養顏 兩款粥推薦 熱門文章排行榜 >>2019-01-23 10:05來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
冬季乾燥得很， 很多女人臉蛋都是乾巴巴的， 甚至還有裂痕， 有些女人穿的少， 臉色都凍白了， 看起來一點血色都沒有。 這樣可不好， 小編提醒， 在冬季想要粉嫩臉蛋就要學會吃， 也就是多吃一些養顏的美食， 比如說下面這幾種， 小編就覺得挺好的， 請試試吧。
想要粉嫩臉蛋在冬季要吃這些
一、雪耳糯米粥
這款粥具常吃有助潤澤肌膚， 幫助人體更新加快， 促進血液流動， 讓各大臟器和皮膚都能及時獲取養分， 讓你的肌膚不慢慢變得滑潤喲。
所需主料：200G的糯米， 50G的菊花， 還有準備好30G的雪耳。
烹飪做法：
1、將雪耳放入熱水中浸泡一兩個小時， 之後用手捏它， 發現其變軟之後， 就可以將其碎成碎塊放在盤中備用。
2、再將菊花用清水沖洗一遍之後放於一旁備用， 同時糯米要淘洗一兩遍， 清除糯米裡面夾帶的雜質。
3、然後燒一鍋開水， 再將洗好的糯米倒入鍋中熬煮， 煮開一次之後倒入雪耳碎塊和菊花， 最終轉為小火慢慢地熬煮， 直至粥變得粘稠之後加鹽調味就可以吃了。
注意：雪耳一定要用熱水浸泡一段時間， 否則的話， 很難煮爛， 味道就不好了。
二、番薯粥
番薯很多人喜歡烤著吃， 小編提醒， 想要美容的話， 建議利用番薯煮粥食用，
所需主料：1根（紅皮黃心的）紅薯（或者半斤左右重）， 1小碗的大米。
烹飪做法：
1、將紅薯清洗乾淨， 連皮一同切成小塊。 小編提醒， 不要把皮去掉， 因為紅薯皮的營養價值也是很高的， 不能浪費。 此外， 要記住因為要臉皮一起切成塊， 所以說清洗的時候， 必須要細心， 不能讓泥土等髒物殘留在紅薯皮上面喲。
2、再將鍋洗淨， 倒入適量的清水， 等其煮開。 在等待的過程中， 將大米放入冷水中， 用雙手輕輕揉搓大米， 再剔除夾雜在大米的雜質， 瀝幹之後備用。
3、水開了之後， 將大米和紅薯塊一起倒入鍋中蓋上蓋子燉煮， 等其煮開之後， 打開鍋蓋用鍋鏟多攪拌幾次， 注意一定要好鏟到鍋底， 避免黏鍋喲。
4、燉煮一段時間之後， 看到紅薯和大米已經煮成了粘稠的粥了，
注意：紅糖不要加太多， 因為紅薯本身具有一些甜味， 若是紅糖加太多的話， 反而會蓋住紅薯的甜味， 影響口感喲。
這兩款食譜具有美容之效， 建議冬季女人們想要從吃下手養顏的話， 可以考慮多烹煮食用。 堅持吃的話， 不僅能夠為你養顏還能暖身， 何樂不為呢？此外， 小編提醒， 生活中烹煮食用後有養顏效果的食物有不少， 女人們可以多多選擇， 這樣也可以換口味， 不至於每天重複吃一種養顏食物， 而感到膩喲。
小編提醒， 這幾種食物具有很強的美容效果， 女人們可以利用它們煮粥或是煮湯或是直接炒著食用， 比如說薏仁、芡實、冬瓜、番茄、絲瓜、山藥等等。
上一篇：冬季不護膚影響美貌 為了美請學會做護膚食譜 下一篇：沒有了 標籤閱讀：養顏粥美容養顏粥美容養顏 
