4個調理方法告別手腳冰涼

4個調理方法告別手腳冰涼

1、每天泡腳

堅持每天晚上臨睡前用溫水泡腳， 大約浸泡20分鐘就會感覺到全身發熱， 這是因為溫水泡腳不但可以促進足部血管擴張， 血流加速， 為腳部驅寒， 還有助於睡眠和養生。

2、穴道按摩

湧泉穴位於腳底， 是將腳趾彎曲， 腳底出現的凹處。 用手指去摩擦腳底的湧泉穴可有助於驅寒。

3、運動

運動使驅除寒氣最好的方法之一， 可通過慢跑、快步走、打太極等方式， 讓全身的各個部位活動起來， 促進血液迴圈。 不過， 也不可運動過度， 高強度的運動， 會導致大量的出汗， 易引起相反的效果。

4、食療法

中醫認為， 天氣一冷， 全身就開始發冷， 手腳也會變得冰冷的情況， 往往是“陽虛”所致， 可通過藥補食材來改善體質。 而最補氣養血的有鹿茸、肉桂、菟絲子、當歸、枸杞等常使用的藥材。

中醫艾灸可以改善手腳冰涼

1、湧泉穴

湧泉穴， 在人體足底穴位， 位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 為全身俞穴的最下部， 乃是腎經的首穴。 《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處。

施灸方法

可以在晚睡前，

2、足三裡

足三裡是個強身健體的萬能穴， 長壽穴。 有“若想身體安， 三裡常不幹”說法。 這個常不幹指的是用艾灸條熏灼穴位， 使該處的皮膚起水皰， 又稱其為“灸花， 灸瘡”， 這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除， “常不幹”因此而來。 有關研究發現， 艾灸足三裡穴， 可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況， 刺激消化液的分泌， 從而增強消化能力。

施灸方法

艾灸足三裡是以溫和灸為主， 儘量不要發生灸瘡。 艾灸足三裡， 可以使用單眼艾灸盒艾灸， 每穴施灸時間在10-20分鐘， 如果圖方便也可以使用艾灸罐， 每穴施灸時間在20-30分鐘。

3、大椎

屬於督脈， 有通督行氣， 貫通督脈上下之作用， 同時如果有感冒， 過敏性疾病， 熱病， 癲癇， 頸椎病， 治療取穴大椎也是首選， 都是在治療寒涼疾病， 那麼大椎在上焦， 治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

施灸方法

大椎穴位， 如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，

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