女生如何補腎養腎效果好呢

隨著現在生活水準不斷提高， 大多數的年輕朋友們常常會有腎陽虛的症狀， 所以大家就會選擇許多方法來對症下藥， 挽救自己的腎虛， 想要滋補腎臟可不能盲目的食用藥物， 比如說常見的保健品和滋補腎臟的藥物， 是不能亂用的， 那麼女生如何補腎養腎效果好呢?

在傳統的中醫理論中， 腎為先天之本， 腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛， 腎陰虛表現為耳鳴、口幹， 容易午後出現低熱、夜晚盜汗等;腎陽虛則表現為陽痿早洩、腰膝酸軟、怕冷怕風、夜尿多、渾身乏力等。

1.冬天做好保暖

調查發現， 在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季， 主因低溫下血管收縮， 血壓竄升， 小便量減少， 血液凝結力變強， 容易讓腎臟出狀況。

2.不亂吃藥

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性， 不要不經醫師處方亂吃， 對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

3.不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分， 會加重腎臟負擔。 此外， 運動飲料含有額外的電解質與鹽分， 有腎病的人需小心這類飲料。

食物與人的腎功能之間存在著重要的依存關係。 傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到補腎功效.

不要覺得隨著現在生活越來越好， 大家吃得好， 所以就不會出現腎虛了， 可實際上如果稍有不注意的話， 同樣也會被腎虛所困擾， 據研究調查發現， 冬季是最容易出現腎虛的一個季節， 這個時候我們要做好保暖工作， 不要暴飲暴食。