健康食譜

土豆怎么燉

很多人在燉土豆的時候, 要么就是化了, 要么燉不出想要的口感, 這都是因為燉的時間太長或者太短, 所以口感上沒有達標, 土豆怎么做, 首先要看搭配的是什么食物, 比如一般都是搭配肉食來做的, 紅燒肉燉土豆是非常傳統完美的結合, 不僅營養價值高, 口感也相當不錯。

紅燒肉燉土豆

材料

主料:五花肉, 土豆, 高湯, 八角, 桂皮, 香葉, 老抽, 料酒。

做法

1、五花肉要洗切成麻將牌大小正方形的塊, 肉不要切得太小, 太小易縮易碎, 沒有賣相了。 切完后, 用冷水浸沒, 水中放半杯料酒。 放在水中浸, 可以浸去毛細血管中的血水, 水中加酒易于肉纖維吸收, 去除肉腥。 肉不宜多浸, 多浸則鮮味盡失, 一般浸十五分鐘左右即可。

2、炒鍋里放油, 2大勺冰糖小火融化, 到糖變顏色冒泡泡后, 趕快把肉放進去不斷翻炒, 煸至油都靠出來, 這樣做出來的肉比較不膩。

3、然后準備熱的高湯(沒有就用清水),

大料一包(八角, 桂皮, 香葉等, 我用的是現成的燉肉調料包), 把炒鍋里的肉轉至砂鍋中, 大火燒開, 加入一大勺老抽, 一勺料酒, 然后蓋上蓋子小火一直燉1個多小時, 肉有七成熟時放的土豆, 時間大約是起鍋前20幾分鐘吧。 (檢驗肉爛的標準, 筷子一戳, 輕易叉進肉里, 說明肉爛了)最后放鹽等調料, 把湯汁收至粘稠即可。

雞腿燉土豆

材料

雞腿:4個、土豆:1個大個子的、胡蘿卜:1個(不喜歡就不加)、料酒, 生抽, 老抽, 五香粉, 胡椒粉, 糖, 鹽:適量, 尖椒:適量

做法

1.把雞腿洗干凈, 用廚房紙吸走水份, 在雞腿上拿刀劃幾下方便入味兒

2.鍋中到油, 小火, 把雞腿放入鍋中煎, 兩面金黃就OK啦, 土豆胡蘿卜切塊倒入鍋中, 翻炒一下, 火開到正常大小, 再把尖椒放進去炒一下

3.倒入料酒, 生抽, 老抽, 五香粉胡椒粉, 糖, 翻炒, 這個量全憑自己喜好和經驗, 中餐這方面還是比較隨意, 不像烘培類要求精確, 然后加入熱水和所有食材齊平, 大火燒開轉中火燉25分鐘左右, 出鍋前根據口味選擇是否在加點鹽。

牛肉燉土豆

材料

主料:土豆300克, 牛肉400克,

輔料:洋蔥50克, 大豆色拉油70克,

調料:高湯, 料酒, 精鹽各適量。

做法

1、土豆洗凈去皮, 切成滾刀塊;牛肉洗凈, 切成麻將般大小的方塊, 用沸水焯燙一下, 撈出后瀝水待用;洋蔥切成條。

2、鍋置火上燒熱, 倒入色拉油, 然后下入牛肉塊翻炒,

視肉塊表面無水后, 下入料酒、高湯、精鹽, 用大火燒開后改用小火煮熟。

3、牛肉八九成熟后放入土豆, 洋蔥煮熟即可。