少用香薰類產品 留意9個好習慣抗衰老
“衰老”對于女性而言是一個可怕的詞， 它似乎是皺紋、色斑、身材走樣等狀況的代名詞。 為了延緩衰老的步伐， 不少女性投入大量的時間、金錢去美容院做美容、護膚。 在這里了小編要告訴女性朋友們， 其實日常一些生活小習慣也是抗衰老的法寶， 抗衰老從養成好習慣開始， 下面小編就教你日常生活中如何抗衰老!
1.少用香薰類產品
調查顯示， 香味蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶。 這是因為， 在點燃香味蠟燭的過程中， 各種致癌物質和加速衰老的化學物質， 如苯和甲苯， 就會被釋放出來，
2.戒煙
這種抗衰老方法利人又利己。 煙草中含有4000多種有毒物質， 它對人體衰老進程的負面影響最大。 長期慢性暴露于煙草環境中會引發一系列與年齡老化相關的疾病， 如動脈硬化和肺纖維化。
3.尋求合適的解壓途徑
研究人員發現， 慢性心理應激狀態會導致很多與年齡老化相關的疾病， 如心血管疾病、免疫力下降和神經退行性病變。 為了減輕壓力的毒性作用， 人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想， 它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁， 改善心理狀態。 此外， 經常參加能達到出汗狀態的有氧鍛煉也能緩解壓力。
4.食用新鮮的有機食品
盡量避免食用精加工食品。 添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化進程， 削弱骨骼的力量， 甚至還會引發早亡。 應盡量選擇新鮮的有機農產品。
5.不吃添加糖
研究顯示， 吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質黏合， 這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬， 形成皺紋和斑點。
6.多花時間和朋友在一起
研究發現， 孤獨感有損健康， 讓人難以應對人生的挑戰。 隨著時間推移， 它還會加速衰老進程， 引發心臟病和高血壓等疾病。
7.遠離所有類型的碳酸汽水
不僅是汽水中的糖分會加速衰老， 各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，
8.少用化妝品
具有諷刺意味的是， 用來掩蓋皺紋的化妝品實際上會加速衰老進程。 一項研究表明， 用于個人護理用品和藥品中的對羥基本甲酸酯(一種防腐劑和滅菌劑)會成為雌激素的干擾物， 致使女性提早進入老化狀態。
9.注意飲食細節
想要抗衰老， 日常飲食也要多注意。 酒類、烤焦的肉、咸食等要避免， 因為它們可能在不知不覺中讓你變老!
酒類
健康的肝臟能正常分解毒素， 維持皮膚健康， 而喝酒過多會影響肝功能， 導致毒素蓄積體內， 進而影響到皮膚， 導致皺紋、皮膚松弛等皮膚問題。 研究顯示， 酒精會導致人體脫水， 影響睡眠， 加速老化。
烤焦的肉
烤肉令人食欲大增， 但注意黑色烤焦部分不要吃， 其含有促炎性碳氫化合物， 會破壞皮膚膠原蛋白。
糖果
過量的糖果會引起“糖基化”反應， 傷害皮膚膠原蛋白， 導致皮膚松弛。
咸食
口味重， 鈉鹽攝取超標， 易引發高血壓、水腫等問題。 除了做菜時少放鹽， 還要提防一些加工食品鈉超標， 如罐頭類。 美容外科專家指出， 罐頭等加工食品為了保鮮防腐， 延長保質期， 會添加不少鈉。
熟食
香腸、培根等熟食肉類， 多含亞硝酸鹽等防腐劑， 常吃會引起炎癥， 加速皮膚老化。 皮膚病專家建議， 吃熟食宜搭配足量蔬菜。
辛辣食物
辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害，專家建議，偶爾吃幾頓辣食無妨，但不要沉溺其中。
能量飲料
能量飲料富含糖分，會損害牙釉質，令牙齒被污染“染色”。醫師建議，喝能量飲料最好用吸管。
奶茶
很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效，不利于抗衰老。
能量飲料
能量飲料富含糖分，會損害牙釉質，令牙齒被污染“染色”。醫師建議，喝能量飲料最好用吸管。
奶茶
很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效，不利于抗衰老。
紅肉
牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸，會在體內產生自由基，破壞皮膚細胞，最終加速老化。專家建議，可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老進程。
辛辣食物
辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害，專家建議，偶爾吃幾頓辣食無妨，但不要沉溺其中。
能量飲料
能量飲料富含糖分，會損害牙釉質，令牙齒被污染“染色”。醫師建議，喝能量飲料最好用吸管。
奶茶
很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效，不利于抗衰老。
能量飲料
能量飲料富含糖分，會損害牙釉質，令牙齒被污染“染色”。醫師建議，喝能量飲料最好用吸管。
奶茶
很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效，不利于抗衰老。
紅肉
牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸，會在體內產生自由基，破壞皮膚細胞，最終加速老化。專家建議，可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老進程。
