鮮奶養生法讓你人老心不老

遇到朱先生的時候， 公園裡的老人們正在跳著時尚的“恰恰”。 一群人中， 惟獨穿著一件紅色T恤、看起來大約50歲的他最是惹眼。 看著他瀟瀟灑灑地轉身、甩手、反走， 腳步輕靈,動作自然流暢， 猶如閒庭信步， 真不敢相信朱先生其實已年屆七十。 近距離細看， 發現朱先生的一頭黑髮仍如孩童般光滑亮澤， 臉色紅潤白皙， 目光炯然有神。 不由得暗歎其“駐顏有術”。

問起朱先生的養生之道,他滿不在乎地擺了擺手,“哪有什麼養生之道啊,就是日常在飲食、運動上多留心,身體好,心態好,這些都是年輕要決。 ”

朱先生對日常飲食很是重視。

由於平常看的書報不少,對“健康飲食”也有了些研究,因此他的膳食調配也向科學看齊,堅持粗細混雜、葷素搭配,重在營養均衡;口味主張偏於清淡,多吃青菜、粗糧,不愛麻辣,像紅燒、油炸類的均被他打上“警示食品”的標籤。 他還特別向我介紹了他的一套“鮮奶養生法”。

朱先生從小就有喝新鮮牛奶的習慣。 小時候,家境還算寬裕,母親就經常買新鮮牛奶給他喝。 那時還沒有冰箱,一到天熱,就需吊在井水裡保鮮,不像現在隨便到小超市逛逛,都能買到“小房子”鮮奶。

如今,每天早晚一杯新鮮牛奶已經成了其生活中必不可少的重要環節。 有時候還拌在稀飯或小米粥裡,居然也成就了一道美食。 另外,他還向我透露了一個牛奶保健的小秘訣,就是每次將喝剩下的一點牛奶塗在眼皮上,用手輕輕按摩,長此以往眼睛也覺得清爽明淨。

長期喝新鮮牛奶的朱先生,在選購牛奶時也有自己的小秘訣,一是看保質期,一般新鮮牛奶的保質期不超過10天,二是到冷櫃找新鮮牛奶。

其次,堅持日常的運動鍛煉也是必不可少的。 朱先生平時喜歡練練倒走,打打太極,尤其是太極,每天早晚總要打上兩輪。 他說打太極可以疏通筋脈,活絡氣血,練完一圈下來全身舒暢,精神飽滿。 自從迷上太極後,他還常常拉著老伴一起練。 而愛好華爾滋的老伴也常拖朱先生去舞場,久而久之,他竟也成了一個舞迷,“恰恰”還跳得特別棒,因此也就有了開頭的一幕。

常言道:“人老心不老。 ”時刻保持一份年輕的心態,積極樂觀的面對生活,自然越活越年輕。 朱先生平時對於衣著也十分講究,每次出門前總要先對著鏡子打理一番。 特別愛跟年輕人打交道,一些時尚詞彙他竟也琅琅上口。 閒暇時還總愛邀上一幫老友去爬爬山、釣釣魚,和老伴一起參加個夕陽團旅遊,看山看水之餘還結交了許多朋友。