女士吃什麼東西補腎效果好 女士補腎吃什麼

都說男士易腎虛， 其實女士更容易腎虛。 由於現代女性獨立自主性更強， 工作壓力和辛苦程度絲毫不亞於男性， 所以女性更容易腎氣不足。

很多的女士都是通過食補來補腎養生的， 那麼女士吃什麼東西補腎效果好呢。 根據女性的生理特性來說， 湯是最好的選擇。

枸杞紅棗烏雞湯

要說女士吃什麼東西補腎效果好， 枸杞紅棗烏雞湯是一個很好的選擇。 枸杞紅棗烏雞湯需要枸杞、烏雞、紅棗、陳皮、薑、大蔥、草果等食材。 枸杞和紅棗都是女士經常用來補腎補血、美容養顏的食物；烏骨雞是最適合女人吃的肉類， 有補中益氣、溫腎補陽的功效。 這道枸杞紅棗烏雞湯有補腎養血、益氣養顏的功效， 腎陽虛女士服用補腎效果特別好。

在製作枸杞紅棗烏雞湯的時候要用紗布把陳皮、姜、草果包起來， 然後把烏雞、枸杞、紅棗、蔥、紗布包一起放入鍋中大火煮沸，

之後再轉小火煲煮90分鐘。

花生杜仲牛尾湯

女士吃什麼東西補腎效果好， 花生杜仲牛尾湯壯陽效果極佳。 花生杜仲牛尾湯需要60克花生仁、20克杜仲、一條牛尾、薑片等原料。 花生是補血益氣的食品， 杜仲是補腎益肝、強筋健骨的藥材， 牛尾也是溫陽補腎的食材。 所以花生杜仲牛尾湯特別適合腎陽虛的女士服用， 有很好的補腎壯陽、補血益骨的功效。

花生杜仲牛尾湯做法簡單， 先把買回來的牛尾開水中煮10分鐘去腥去血沫， 然後把杜仲、花生仁、牛尾一起放入鍋中， 最後開武火煮沸轉文火煲3個小時。

靈芝蜜棗老鴨湯

女士吃什麼東西補腎效果好， 靈芝蜜棗老鴨湯滋陰補腎效果好。 靈芝蜜棗老鴨湯需要的原料有：老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮、鹽。

老鴨性涼滋陰， 靈芝性平味甘， 蜜棗補氣活血養腎。 此湯適合腎陰虛女士食用， 常食有滋補肝腎、養陰益腎的效果， 同時對治療虛勞、失眠、消化不良等也有很好的療效。

靈芝蜜棗老鴨湯做法簡單， 只要把全部材料放入砂鍋中火煲120分鐘就可以了。

女士吃什麼東西補腎效果好， 湯不但集合了食材的營養， 還更有益胃腸的消化吸收， 是最好的滋補形式。