香蕉飯前吃好還是飯後吃好 關鍵是注意進食的時間
飯前吃香蕉還是飯後吃香蕉好
飯前飯後都可以吃香蕉， 只是要注意進食的時間， 比如飯前吃完香蕉不要立即吃飯， 以及吃完飯也不宜立即吃香蕉。 如果注意飯前飯後吃香蕉的時間， 都是可以對人體是起到很大好處的。
飯前多久吃香蕉比較好
飯前1個小時吃香蕉是最佳時間：對減肥更利。
飯前1個小時吃香蕉可以給機體帶來飽腹感， 能有效的減少正餐時的熱量攝入有益於減肥， 還可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸， 加快食物的吸收。
飯後多久吃香蕉比較好
飯後2個小時吃香蕉是最佳時間：對促消化更利。
飯後2小時吃香蕉， 能促進消化吸收， 還可最大程度的吸收香蕉中的營養物質， 因為此時胃中食物基本消化完全， 有足夠的時間和空間來吸收香蕉中的營養。
飯前吃完香蕉立即吃飯的壞處
吃飯前吃一根香蕉後立即吃飯， 與吃飯後立即吃一根香蕉都是對身體不利的做法。 吃完香蕉立即吃飯， 香蕉生冷， 飯菜一般都是溫熱而多油的， 冷熱交替， 對於腸胃不好的人來說， 很容易引起拉肚子。
吃完飯立即吃香蕉的壞處
吃完飯立即吃香蕉， 會不利於香蕉營養的吸收， 因為食物的消化需要一定的血液能量， 香蕉進入胃中後不能直接被消化， 堆積在胃中， 造成營養浪費， 還可能會引起腸胃消化功能紊亂， 引起消化不良。
香蕉飯前飯後都不宜多吃
香蕉雖好， 有潤腸通便， 排毒減肥， 解乏的效果， 但是香蕉都不宜多吃。 一般建議一天吃1-2根最佳， 最多不可超過3根。
因為香蕉性質寒涼， 吃多容易拉肚子， 引起腹瀉。 而且， 香蕉中鈉元素含量也很高， 吃多了容易水腫， 而且香蕉吃多了， 熱量攝入過多， 能量堆積， 還有引起肥胖的風險。
