小孩失眠怎么辦

小孩失眠對于我們的家長們來說一般是非常苦惱的， 因為通常寶寶失眠的時候就會一直啼哭， 而孩子一哭家人們就睡不著了， 這主要是因為家長們對于自己寶寶的關心。 那么， 小孩失眠怎么辦呢?其實現實中用以治療小孩失眠的方法還是比較多的， 但是一般的常規治療對于小孩失眠癥是沒有什么效果的。

小孩失眠是一種比較常見的癥狀， 但是對于大部分家人們來說小孩失眠卻是非常害怕的。 引起小孩失眠的原因有很多， 有的是自身的原因;有的則是外界的影響， 這些都是極有可能的。 所以， 下面就來詳細地介紹一下關于小孩失眠的處理方法。

無論大人小孩， 能夠堅持按照人體生物鐘的規律來作息(晚9：30就寢;早5：30起床， 然后， 一定要堅持晨煉)， 并且， 一定要戒掉不良習慣。 如此養成習慣以后， 睡眠的質量， 肯定會越來越高。 勿容置疑。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘。

①養成良好的作息習慣， 睡前思想放松。

②睡前不要過饑過飽。

③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。

④堅持每天睡前用熱水洗腳。

⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗， 蜂蜜、小米， 牛奶等， 晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

⑦睡前不宜飲酒。 雖然酒精可能會使人很快入睡，

⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量， 哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。

另外， 我建議你采用中醫中藥辨證施治， 調理氣血， 調整機體的臟腑功能， 選用鎮驚安神， 滋陰補腎， 健脾瀉肝， 活血化瘀等方法， 讓自己睡得好。

所以， 有了上面內容的詳細介紹， 大家應該也都知道了關于小孩失眠的處理方法。 而常見的小孩失眠的處理方法一般為：養成良好的作息習慣;睡覺之前不要過饑過飽;房間里的光線要柔和;睡覺之前用熱水泡腳;中午過后盡量不要喝茶和咖啡還有可樂， 希望廣大患者可以明白。