失眠的原因 您可知道

失眠在現在已經成為許多人的一個普遍的問題， 並且很多人也被失眠這樣的一個症狀所困擾， 因為如果大家晚上睡不好的話， 那麼第二天早上起來不僅會出現一雙熊貓眼， 同時大家在學習以及工作的過程中效率也會變得非常的低， 讓大家沒有精氣神。 因此失眠給大家不僅在工作學習上帶來非常多的負面影響， 同時還對大家的身體有著非常多的損害作用， 其實導致大家失眠的原因非常的多， 只要大家真正明白自己失眠的原因才能對讓大家在根治自己失眠問題的時候有更多的幫助作用。

大多數精神科專家都相信， 壓力是造成失眠的重要原因。 這些壓力可能來自於工作或學校， 也可能來自家庭與婚姻， 另外像身患重病或親人往生也有可能。 通常短期失眠的症狀會隨著壓力的減去而得到改善， 不過要是短期失眠沒有解決好的話，

也有可能在這些壓力消失後仍然被失眠困擾。

生活習慣

睡眠的品質跟我們的生活習慣有著莫大的關係， 常喝酒抽煙就會導致失眠。

環境因素

臥室房間太冷或太熱， 太吵或太亮， 這些因素都可能影響睡眠品質的好壞。 另外像枕邊人的問題， 也可能成為你的問題， 例如打鼾聲太大等。

藥物原因

一般像治療高血壓、氣喘或是憂鬱症的藥物， 可能會有失眠的副作用。 如果你的失眠問題長期存在， 那麼最好還是去醫院尋求醫生的幫助， 醫生可以幫你找出失眠的癥結所在， 並給你一些專業的建議， 必要時再輔以藥物治療。

其實， 失眠多數情況都是工作、生活壓力大的一種反映。 在這種精神困惑當中， 又沒有找到合適的處置辦法，

失眠者往往會借助藥物等化學手段來解除病患。 運動醫學專家認為， 心結還需心解， 通過參加體育運動等物理療法消除失眠， 是最佳選擇。 體育鍛煉的項目有很多， 如排球、籃球、乒乓球、高爾夫球、康樂球、門球以及游泳、健美操、跑步、競走等。

導致失眠的原因相信通過今天這篇文章的講解之後很多人都會明白， 有的人失眠全是因為自己的生活習慣不好。 比如， 如果在平時的時候經常抽煙喝酒的話， 那麼肯定會導致失眠的症狀， 當然還和自己的整個外部環境有著非常大的關係， 如果自己的房間太冷或者是太熱的話， 也會影響大家的睡眠品質， 所以說大家在平時的時候一定要注意自己的睡眠， 同時要學會明白自己失眠的真正原因。