专家讲解大热瑜伽操的练习方法

step1 先以双膝跪地， 再以掌心下压以双臂支撑身体; step2 右脚用力向后扯， 并尽量提起脚尖， 重复左脚再做; step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体， 保持动作约10-20秒， 有需要再重复整组动作。 这些大热瑜伽操的练习方法很简单， 但是它却是能起到收紧肌肉， 美容美体的神奇功效。

很多人想通过运动减肥， 现在流行的瑜伽运动是减肥的良好选择， 特别是大热瑜伽操， 能收紧肌肉， 重塑优美线条。 今天小编请专家给大家讲解一下大热瑜伽操的练习方法。

大热瑜伽操 重塑优美线条

手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去， 所以除了以下的瑜伽动作外， 建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物， 以增加塑身的效果。

健美手臂

step1 先以双膝跪地， 再以掌心下压以双臂支撑身体;

step2 右脚用力向后扯， 并尽量提起脚尖， 重复左脚再做;

step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，

这些大热瑜伽操的练习方法很简单， 但是它却是能起到收紧肌肉， 美容美体的神奇功效。