警惕：不良姿勢引發低血壓！

血壓是促進大腦血液流動的主要力量。 血壓太低時， 大腦的血流就會變慢、減少而引起腦缺血。 有不少研究發現， 姿勢性低血壓是引發腦缺血以及使腦缺血惡化的重要原因。 因此， 瞭解原因和預防是很重要的。 所謂姿勢低血壓， 狹義來講， 是指當一個人由平躺姿勢改為坐立或站立時， 血壓會下降的現象。 當這種姿勢的改變很快時， 血壓的下降可能會很快、很厲害， 使大腦血流劇減。 若廣義來講， 一個人坐久休息或站久不動之後， 血壓可能會慢慢下降， 使大腦的血液漸漸往下流向身體和四肢。 以下幾點應注意的事項：

所有的動作都應該“慢慢來”， 尤其是從躺著坐起來時， 或是坐著休息久後站起來時。 以半夜上廁所為例， 不可從床上很快站起來直接走到廁所。 應先慢慢地坐起來， 在床邊坐一下後， 再慢慢地站起來走到廁所。 上完大小號之後， 血壓都會較降低一些，

蹲著（或坐很低）要站起來時， 很容易發生， 需特別小心。

吃太飽後坐著休息太久， 也容易發生低血壓。 此時， 頭部高處的血液容易往下流到腹部的胃和腸， 以進行食物的消化作用。

泡溫泉或泡熱水澡， 都會使血管擴張而降低血壓。

拉肚子、嘔吐、流汗多或其他任何原因使鹽分及水份不足時， 血壓會偏低， 也容易發生。 此時， 最好躺下來， 不要站著或坐太久， 應儘快設法補充鹽分和水份。 拉肚子、嘔吐等部份， 應儘快就醫。

心臟功能不好時， 心臟的反應能力、速度會變差、較慢。 因此， 有心臟病的人也較容易發生， 動作上要特別小心， 不可太快。

沒有高血壓症的人， 不可長期避吃鹽分， 否則血壓會偏低， 也容易發生。 有高血壓症的人， 則不可隨意多吃降血壓藥， 也應避免同時吃降血壓藥和會降血壓的食物如葡萄柚汁等。